آموزش و آماده سازی ورزشکاران جوان
با تعداد روزافزون ورزشکاران جوانی که در تمام طول سال در ورزش تخصص دارند، نیاز به یک راهنمای آموزشی معتبر هرگز بیشتر از این نبوده است. آموزش و تهویه ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، توسط دانشمند ورزشی مشهور جهان، تودور او. بومپا و همکارش سورین او. ساراندان، به این نیاز می‌پردازد. این طرحی را برای آموزش ایمن ورزشکاران جوان برای بهبود عملکرد بدون ایجاد مانع در رشد و رشد کلی فراهم می کند.
در این نسخه دوم، برنامه های تمرینی اثبات شده مبتنی بر علم برای افزایش قدرت، قدرت، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت را خواهید یافت. همچنین بیش از 200 تمرین مقاومتی و آمادگی برای شش مرحله تمرین جوانان وجود دارد. این تمرینات فاکتورهای حیاتی مانند مرحله رشد، عملکرد حرکتی و ملاحظات مربوط به جنس را در نظر می گیرند.
آموزش و آماده سازی ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، همچنین توصیه های روشنی در مورد چگونگی کاهش خطر آسیب و حفظ سلامت ورزشکاران ارائه می دهد. توصیه های تغذیه ای عملی، از جمله دستور العمل ها و برنامه های غذایی، سوخت مناسب را برای تمرین و مسابقه تضمین می کند، در حالی که تجزیه و تحلیل سیستم های انرژی مورد استفاده در 13 ورزش بینش عمیق تری را در مورد برنامه ریزی و روش تمرین طولانی مدت ارائه می دهد.
به عنوان جامع ترین منبع موجود در مورد این موضوع، آموزش و آماده سازی ورزشکاران جوان، ویرایش دوم، یک منبع ضروری برای هر کسی است که با این ورزشکاران کار می کند. با تمرکز بر توسعه بلندمدت، به شما کمک می کند تا ورزشکاران جوان را با خیال راحت تمرین دهید و شرایط را فراهم کنید تا آنها به پتانسیل خود دست یابند.
کسب اعتبارات/واحدهای آموزش مداوم! دوره آموزش مداوم و آزمونی که از این کتاب استفاده می کند نیز موجود است. ممکن است به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته ای که شامل تمام مواد درسی و امتحان است خریداری شود.
Training and Conditioning Young Athletes
With more and more young athletes specializing in sport year-round, the need for an authoritative training guide has never been greater. Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, by world-renowned exercise scientist Tudor O. Bompa and his colleague Sorin O. Sarandan, addresses that need. It provides the blueprint for safely training young athletes to improve performance without hindering overall development and growth.
In this second edition, you’ll find proven science-based training programs for increasing strength, power, speed, agility, flexibility, and endurance. There are also more than 200 resistance training and conditioning exercises for six stages of youth training. These exercises take into account critical factors such as developmental stage, motor function, and sex-specific considerations.
Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, also provides clear recommendations about how to reduce the risk of injuries and keep athletes healthy. Practical nutrition advice, including recipes and meal plans, ensures proper fueling for training and competition, while an analysis of the energy systems used in 13 sports offers deeper insight into the programming and long-term training methodology.
As the most comprehensive resource available on the subject, Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, is a must-have resource for anyone working with these athletes. With its focus on long-term development, it will help you safely train and condition young athletes so they achieve to their potential.
Earn continuing education credits/units! A continuing education course and exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes all the course materials and exam.
Product details
- Publisher : Human Kinetics; 2nd edition (18 Dec. 2022)
- Language : English
- Paperback : 320 pages
- ISBN-10 : 1718216149
- ISBN-13 : 978-1718216143
- Dimensions : 21.41 x 2.21 x 27.79 cm