ذهن و هیجان ها (درمان فراتشخیص اختلال های هیجانی)

کتاب ذهن و هیجان‌ها (درمان فراتشخیص اختلال‌های هیجانی)

میتو مک‌کی، پاتریک فانینگ و پاتریشیا زورتا اونا در این کتاب، اطلاعات بسیار ارزشمندی برای افرادی که در تنظیم هیجان مشکلاتی را تجربه می‌کنند، ارائه داده‌اند‌. خوانندگان این کتاب نه تنها در مورد عوامل مؤثر بر احساس درد مداوم خویش مطالبی می‌آموزند، بلکه مهارت‌های عملی نیز به منظور بهبود توانایی مدیریت هیجان‌های شدید یاد می‌گیرند.
این کتاب دقیق، ابزارهای متناسب و عملی برای کسانی که علاقمند به رسیدگی به نیازهای هیجانی خود هستند، فراهم می‌کند. در حقیقت، کتاب حاضر ترکیب مناسبی از درمان شناختی-رفتاری، رفتار درمانی دیالکتیک و درمان پذیرش و پای‌بندی (اکت) است. این رویکرد به خوانندگان کمک می‌کند تا اهداف خود در زندگی دنبال کنند.
این کتاب راهبردها و تمرین‌های گسترده ای برای تغییر رفتارها و افکاری ارائه می‌دهد که در ایجاد احساس‌های ناراحت کننده‌ای نظیر اضطراب، افسردگی، خشم و شرم نقش دارند.
کتاب حاضر حداقل این فرصت را برای شما فراهم می‌کند که قفسه‌های خود را از وجود دیگر کتاب‌های خودیاری که مؤثر نیستند، پاک سازید و از شر آنها خلاص شوید. مک کی، فانینگ و زوریتا اونا، درمان مؤثر، تلفیقی و منفردی را برای شکل‌های مختلفی از درد هیجانی ارائه داده‌اند. براساس تحقیقات صورت گرفته و سال‌ها موفقیت این پروتکل درمانی، می‌توان گفت که این کتاب کتابی خواهد بود که مردم برای کمک گرفتن به آن رجوع می‌کنند.
این کتاب، رویکردی فراتشخیصی و حاصل سه رویکرد درمانی مبتنی بر شواهد برای مشکلات هیجانی ارائه کرده است. این کتاب منحصر به فرد، علاوه بر ارزش خودیاری که برای عموم مردم دارد، منبع غنی برای متخصصانی است که در صدد ارتقای کارآمدی درمانی خود هستند.
ابزارهای توصیف شده در این کتاب از مؤثرترین درمان‌های اختلال‌های هیجانی امروزه در دسترس هستند، اقتباس شده‌اند. از این روش‌ها به طور مداوم استفاده کنید، زندگیتان را تغییر می‌دهند.

کتاب ذهن و هیجان‌ها (درمان فراتشخیص اختلال‌های هیجانی)

فصل 1: درمان یکپارچه
فصل 2: ماهیت هیجان‌ها
فصل 3: معایب اجتناب از هیجان‌ها
فصل 4: ارزشها در عمل
فصل 5: توجه آگاهی و آگاهی از هیجان‌ها
فصل 6: ناهم آمیزی
فصل 7: آموزش انعطاف پذیری شناختی
فصل 8: خود آرامش بخشی
فصل 9: عمل متضاد با هیجان
فصل 10: ارتباط بین فردی مؤثر
فصل 11: رویارویی هیجانی بر تصویرسازی
فصل 12: رویارویی با حسهای بدنی هیجان‌ها
فصل 13: رویارویی هیجانی موقعیتی
فصل 14: پیشگیری از عود