زندگی خود را با درمان جسمانی متحول کنید: 12 تکنیک را برای تنظیم احساسات، بازگرداندن سیستم عصبی و تقویت روابط برای زندگی آگاهانه آموزش دهید.
احساس می کنید تحت فشار استرس قرار گرفته اید یا در الگوهای عاطفی گیر کرده اید که تغییر نمی کنند، مهم نیست که چه تلاشی می کنید؟ شما تنها نیستید، اما تغییر واقعی ممکن است. با سوماتیک درمانی زندگی خود را متحول کنید راهنمای شما برای کشف چگونگی تنظیم احساسات، بازگرداندن تعادل به سیستم عصبی و تقویت روابط خود برای داشتن یک زندگی آگاهانه تر و مرتبط تر است.
چه قبلاً روش های دیگری را امتحان کرده باشید یا کاملاً در درمان جسمانی تازه کار باشید، این کتاب تکنیک های عملی و ساده ای را ارائه می کند که باعث می شود تغییر پایدار احساس شود.
در اینجا چیزی است که از تغییر زندگی خود با سوماتیک درمانی به دست خواهید آورد:
12 تکنیک اساسی برای تنظیم احساسات و ثابت ماندن، حتی در شرایط سخت.
یک رویکرد شفاف و گام به گام برای بازیابی سیستم عصبی برای انعطاف پذیری بیشتر.
تمرینات ساده و مصور برای رهایی عاطفی که به راحتی می توانید آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
تمرین های حرکتی آگاهانه مانند یوگا و تای چی که رویکردی جامع برای کاهش استرس ارائه می دهند.
تکنیک های تنفسی برای آرام کردن ذهن و بدن شما در لحظه های غرق شدن.
تمرینات پایه برای حضور و ارتباط شما، حتی در روزهای پر استرس.
داستان های واقعی و نمونه هایی از اینکه چگونه جسم درمانی زندگی را متحول کرده است.
اگر آماده هستید که زندگی آگاهانه را بپذیرید، احساسات خود را تنظیم کنید، و روابط عمیق تر و رضایت بخشی ایجاد کنید، به بالا بروید و روی «افزودن به سبد خرید» کلیک کنید تا تحول خود را از امروز شروع کنید!
Transform Your Life with Somatic Therapy: Master 12 Techniques to Regulate Emotions, Restore Your Nervous System, and Strengthen Relationships for Mindful Living
Feeling overwhelmed by stress or stuck in emotional patterns that just won’t shift, no matter what you try? You’re not alone, but real change is possible. Transform Your Life with Somatic Therapy is your guide to discovering how to regulate your emotions, restore balance to your nervous system, and strengthen your relationships for a more mindful, connected life.
Whether you’ve tried other methods before or you’re completely new to somatic therapy, this book offers practical, easy-to-follow techniques that make lasting change feel within reach.
Here’s what you’ll gain from Transform Your Life with Somatic Therapy:
- 12 foundational techniques to regulate emotions and stay grounded, even in tough situations.
- A clear, step-by-step approach to restoring your nervous system for more resilience.
- Simple, illustrated exercises for emotional release that you can easily fit into your daily routine.
- Mindful movement practices like yoga and tai chi that offer a holistic approach to stress relief.
- Breathwork techniques to calm your mind and body during moments of overwhelm.
- Grounding exercises to keep you present and connected, even on stressful days.
- Real-life stories and examples of how somatic therapy has transformed lives.
If you’re ready to embrace mindful living, regulate your emotions, and create deeper, more fulfilling relationships, scroll up and click “Add to Cart” to start your transformation today!
Product Details
- ASIN : B0DKV7B5JV
- Publisher : Independently published (October 23, 2024)
- Publication date : October 23, 2024
- Language : English
- Paperback : 170 pages
- ISBN-13 : 979-8342876872
- Dimensions : 6 x 0.39 x 9 inches