تقویت سلامت روانی: 10 گام برای متخصصان بهداشت و درمان استرس زا با استفاده از CBT و ذهن آگاهی
این کتاب مهارت‌های کلیدی را توضیح می‌دهد که به ما امکان می‌دهد هم در محل کار و هم در زندگی شخصی خود پیشرفت کنیم. وقت گذاشتن برای افزایش رفاه ما واقع بینانه و قابل دستیابی است و ایجاد تغییرات کوچک در زمینه های کلیدی زندگی می تواند تأثیر شگفت انگیزی بر خلق و خوی داشته باشد.
ویژگی های کلیدی:
راهنمای عملی برای مبارزه با استرس و فرسودگی شغلی در مراقبت های اولیه
تکنیک های 10 دقیقه ای برای تطابق با سبک زندگی پرمشغله
ویژگی ها، تکنیک های CBT، ذهن آگاهی و اقدام رفتاری
کار در مراقبت های اولیه می تواند استرس زا و طاقت فرسا باشد و ارتباط ما به راحتی با جنبه هایی که آن را ارزشمند و ارزشمند کرده است، قطع می شود. پس از شکسته شدن، بسیار آسان است که به یک مارپیچ منفی از کار بیش از حد، ناتوانی در خاموش شدن، و صرف نکردن زمان کافی برای استراحت و ریکاوری وارد شوید.
BOOSTING YOUR MENTAL WELLBEING: 10 MINUTE STEPS FOR STRESSED HEALTHCARE PROFESSIONALS USING CBT AND MINDFULNESS
This book describes key skills that allow us to thrive both at work and in our personal lives. Making time to boost our wellbeing is realistic and achievable, and making small changes in key life areas can have a surprisingly significant impact on mood.
Key Features:
- Practical guidance to combat stress and burnout in primary care
- 10-minute techniques, to fit in with busy lifestyles
- Features, CBT, Mindfulness and Behavioural Action techniques
Working in primary care can be stressful and exhausting and our connection is easily broken with the aspects that made it rewarding and worthwhile. Once broken, it is all too easy to slip into a negative spiral of over-working, failing to switch off, and not spending enough time on rest and recuperation.
Product details
- Publisher : Scion Publishing Ltd (13 March 2023)
- Language : English
- Paperback : 284 pages
- ISBN-10 : 1914961242
- ISBN-13 : 978-1914961243
- Item Weight : 502 g
- Dimensions : 16.99 x 1.6 x 24.41 cm