اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)

“کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی) مهدی سلطانی ایچی”، یکی از جامع‌ترین و کاربردی‌ترین منابع موجود در زمینه طراحی تمرینات قدرتی و برنامه‌ریزی ورزشی است. این کتاب با بهره‌گیری از تحقیقات علمی به‌روز و تجارب عملی نویسنده، به ارائه راهکارهای پیشرفته برای ارتقای عملکرد ورزشی و دستیابی به اهداف بدنی پرداخته است.

جیم استوپانی، یکی از برجسته‌ترین متخصصان در زمینه تمرینات قدرتی و فیتنس، در این کتاب اصول علمی طراحی برنامه‌های تمرینی را با زبانی ساده و قابل‌فهم توضیح داده است. او روش‌هایی کاربردی را برای تنظیم و بهینه‌سازی متغیرهای تمرینی مانند شدت، تعداد ست‌ها و تکرارها، ترتیب تمرینات، و استراحت بین ست‌ها معرفی می‌کند. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه یک برنامه تمرینی متناسب با سطح آمادگی، هدف ورزشی، و نیازهای خاص خود طراحی کنید.

علاوه بر ارائه اصول کلی، کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی) مهدی سلطانی ایچی به طور ویژه به برنامه‌ریزی برای افزایش قدرت، توده عضلانی، و چربی‌سوزی پرداخته است. از برنامه‌های تمرینی تخصصی و چرخه‌های تمرینی گرفته تا تمرینات متناسب برای گروه‌های عضلانی اصلی و کمکی، همه چیز در این کتاب پوشش داده شده است. همچنین، اصول تغذیه ورزشی که مکمل تمرینات قدرتی و چربی‌سوزی هستند، بخش مهمی از این اثر را تشکیل می‌دهند.