پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران

منابع معرفی کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران سیستم‫ های پایشی برای تمرین و عملکرد ورزشکاران، به ویژه در برنامه‫ های ورزشی سطح بالا به امری رایج تبدیل شده است. این موضوع را می‫ توان با حجم زیاد پژوهش‫ ها در این زمینه و همچنین در اطلاعات موجود در وبلاگ‫ ها و یا سایر شبکه‫ های اجتماعی مشاهده کرد. تمرین دهندگان به طور فزاینده ای خواستار جمع‌آوری، تجزیه و تحلیل و تفسیر اطلاعات مربوط به ورزشکاران خود هستند. با وجود تمام این پیشرفت‌ها، برای تمرین دهندگان منبعی وجود ندارد که آنها بتوانند بر اساس شواهد ناشی از تمرین، فرآیندهای پایش ورزشکاران خود را انجام دهند. کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران ، پیوندی بین مفاهیم علمی پایش ورزشکار (بر گرفته از تحقیقات دانشمندان) و راهبردهای عملی قابل استفاده برای مربیان و ورزشکاران، برقرار کرده است. پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران برای مربیان رشته‫ های ورزشی، مربیان آمادگی جسمانی و تناسب اندام، دانشمندان ورزشی، درمان‫گران فیزیوتراپی و مربیان بدن‫سازی رشته‫ های مختلف ورزش در سطوح پایه تا سطوح حرفه‌ای جذاب و کاربردی است. این کتاب مرور کاملی بر آخرین شواهد علمی درباره پایش ورزشکاران فراهم می‫ کند؛ همچنین، نمونه‫ هایی از بهترین تمرینات سطوح بالای عملکردی نیز ارائه شده است. ویژگی منحصر به فرد این کتاب، ترکیب شواهد علمی با هنر مربی‫گری برای ارائه خدمات یکپارچه است. تمرین دهندگان، اصول علمی رویکردهای پایش ورزشکار، اصول کلی کاربرد و نحوه اجرای این روش‫ ها را در عمل یاد خواهند گرفت. همه این‫ ها با در نظر گرفتن واقعیت‫ های کاری در محیط‫ های ورزشی انجام شده است. این کتاب به تمرین دهندگان کمک خواهد کرد که پرسش‫ های بهتری درباره چرایی و چگونگی پایش ورزشکار مطرح کنند و در عین حال برای آن‫ها این چالش را به وجود می‫آورد که چگونه می‫ توانند از داده ‫هایی که از پایش به دست آماده است در طراحی برنامه تمرینی و فرآیند‫های مربیگری خود استفاده کنند. فصل 1، برای پاسخ دادن به این پرسش که «چرا ورزشکاران را پایش کنیم؟» تدوین شده است. فصل 2، انواع تکنیک‫ های ساده تجزیه و تحلیل را برای بررسی داده ‫های پایش فرد ارائه می‫ دهد. در فصل 3، آثار فیزیولوژیکی فشار تمرینات توضیح داده شده است و مفاهیم فرا خستگی و بیش تمرینی مورد بررسی قرار گرفته اند. روش‫های پایش فشار تمرینات و اندازه گیری آمادگی و خستگی در فصول 4 و 5 ارائه شده اند. در فصل 6، به بررسی روش‫ هایی که در حال حاضر همراه با تکنولوژی برای پایش ورزشکاران استفاده می‫ شود، پرداخته شده است. ترکیب هنر و علم مربی‫گری اهمیت ویژه ای در پایش ورزشکاران دارد. این اصول در فصل هفتم مطرح شده‫اند. در نهایت، در فصول هشتم و نهم، رهنمودها، رویکردها، چالش ‫ها و راهبردها برای پایش ورزشکاران در ورزش‫ های انفرادی و تیمی ارائه شده اند. مطالعات موردی و نمونه‫ هایی در سراسر کتاب ارائه شده است که چگونگی استفاده از اطلاعات را در عمل نشان می‫ دهند. اطلاعاتی که در حال حاضر برای پایش ورزشکاران در دسترس است می‫تواند سردرگم کننده باشند. اما اکتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران اطلاعاتی مرتبط و کاربردی ارائه می‫ دهد تا مربیان بتوانند با استفاده از آن بر آمادگی و عملکرد ورزشکاران خود تأثیر بگذارند. در حوزه ورزش تخصصی و حرفه‫ ای، هدف اساسی مربیان، تمرین‫ دهندگان و متخصصان طراحی تمرین این است که با استفاده از شیوه‫ ها و ابزار نوین تمرینی ورزشکاران را به اوج عملکرد خود در رشته ورزشی مورد نظر برسانند. تحقق این مهم، ضمن بهره‫ گیری از دانش عمیق و روزآمد در راستای طراحی و تجویز بهترین برنامه‫ های تمرینی در طول زمان، رصد مستمر ورزشکار از نقطه نظر جسمانی، روحی- روانی، فیزیولوژیکی، تکنیکی، تاکتیکی و … است. چرا که صرف برخورداری از برنامه تمرینی بدون توجه به مولفه‫ های اثر گذار بر کمیت و کیفیت اجرای آن نمی‫ تواند تکافوی نیاز ورزشکار باشد و چه بسا سبب بروز پیامدهای منفی همچون آسیب دیدگی، بی انگیزگی در اجرا، عدم پیشرفت در حصول نتایج مطلوب تمرینی و در نهایت افول اجرا و تمرین‫زدگی شود. به عبارت روشن‫تر، اجرای تمرینات بدون مدیریت، نظارت و کنترل ورزشکار در شرایط مختلف دستاورد مطلوبی در درازمدت به همراه نخواهد داشت. بر اساس شواهد موجود، برخی ورزشکاران از سطوح مبتدی گرفته تا حرفه‫ ای پس از مدتی تمرین دچار یکنواختی و وقفه در پیشرفت اجرا (فلات عملکردی) می‫ شوند. پرواضح است که تداوم چنین وضعیتی، ورزشکار را در بعد جسمانی و ذهنی دچار فرسودگی و خستگی مزمن کرده و حتی با دامن زدن به بی‌انگیزگی و تمایل کمتر به تلاش موثر، موجب آسیب دیدگی و دوری از میادین و رقابت‫ ها را فراهم آورد. از سوی دیگر، واکاوی وضعیت تمرینی و عملکردی این دسته از ورزشکاران ما را به غفلت از رکن مهمی از پیشرفت رهنمون می‫ سازد که پایش نامیده می‫ شود. متاسفانه، برخی از مربیان و تمرین‫ دهندگان علی‫رغم تجربه و سوابق درخشان در حوزه طراحی و تجویز تمرین و با وجود برخورداری از دانش روز شیوه‫ های تمرینی مطلوب، مسئله پایش مستمر و زمان‫بندی شده را چندان جدی نمی‫ گیرند یا به عنوان یک موضوع سطحی و گذرا از آن عبور می‫ کنند. در مواردی هم، این امر را به افراد کم تجربه و کم مهارت می‫سپارند. لذا، هنگامی که سطح عملکرد ورزشکار به مرزهای اوج پتانسیل ژنتیکی‫شان نزدیک می‫شود و تغییرات اندک نیز برای عرضه بهترین نمایش اجرا و کسب بالاترین نتیجه در تورنمت‫ ها و رقابت‫ ها مهم تلقی می‫ شود، سهل انگاری در پایش و نظارت و عدم ایجاد اطلاحات و تغییرات متناسب با نتایج آزمون‫ گیری‫ ها می‫ تواند سبب سلب موفقیت و گاها شکست ورزشکار شود. در شرایط کنونی، علم تمرین پیشرفت‫ های بسیاری داشته است و مربیان آگاه و متخصص در صدد بهره‫ گیری کامل از آن، جهت کسب بهترین نتیجه هستند؛ اما آنچه برای رسیدن به اوج عملکرد (در کنار عواملی همچون تغذیه، روان‫شناسی، بیومکانیک و … ) تعیین کننده به نظر می‫ رسد پایش در دو بخش تمرین و عملکرد ورزشکاران است. همان‫گونه که اشاره شد، پایش بخش تفکیک‫ ناپذیر از یک دوره تمرین منظم و زمان‫بندی شده است و همانند طراحی تمرین، نیاز به دانش تخصصی دارد. به ویژه اینکه پایش کامل نیازمند ابزار و تجهیرات خاص خود می‫ باشد و رشد فن‫آوری، ارتقاء این ابزار را نیز به همراه داشته است. لذا، مربیان باید منابعی در اختیار داشته باشند که تسلط بر عملیات پایش را تسهیل نماید و آنها را با مبانی، جزئیات اجرا و ابزار روزآمد آن آشنا نماید. در این راستا، کتاب پیش رو تحت عنوان ” پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران ” تنها منبع علمی در رابطه با پایش ورزشی است که توسط پروفسور مایک آر. مک‫گویگان، دانشمند و متخصص شهیر و صاحب نام در حوزه قدرت و بدن‫سازی در سال 2017 به رشته تحریر درآمده است. ایشان استاد تمام دانشگاه فن‫آوری اوکلند در کشور نیوزیلند و عضو موسسه تحقیقاتی عملکرد ورزشی این دانشگاه نیز هست. همچنین، وی به عنوان یکی از پژوهشگران برجسته و ممتاز جهانی، مطالعات بسیاری را در زمینه پایش ورزشکاران، تمرینات مقاومتی، توسعه قدرت و توان اجرا در مجلات معتبر بین المللی منتشر کرده است. علاوه بر این، ارائه مشاوره در زمینه پایش عملکردی به مربیان و ورزشکارن زبده دنیا و تیم‫ های ورزشی لیگ برتری در نیوزیلند، کسب جایزه پژوهشگر برجسته سال 2007 از انجمن ملی قدرت و بدنسازی آمریکا، کسب جایزه برترین دانشمند علوم ورزشی ویلیام جی.کرامر در سال 2016، عضویت در هیات تحریریه مجله‫ های معتبری همچون: Journal of strength and conditioning research, International Journal of sport physiology and performance, Journal of Australian strength and conditioning در پرونده کاری و افتخارات ایشان به چشم می‫خورد. کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران با تشریح چگونگی و چرایی پایش ورزشکاران در قالب 9 فصل (فصل اول؛ چرا باید ورزشکاران را پایش کرد؟، فصل دوم؛ ابزارهای پژوهشی برای پایش ورزشکاران، فصل سوم؛ آثار فیزیولوژیکی فشار تمرینی، فصل چهارم؛ کمی‫ سازی فشار تمرین، فصل پنجم؛ ملاک‫ های آمادگی و خستگی، فصل ششم؛ رویه‫ ها و فن‫آوری‫ های کنونی پایش، فصل هفتم؛ تلفیق پایش با مربی‫گری، فصل هشتم، رهنمودهای پایش ورزشکار در ورزش‫ های انفرادی و فصل نهم؛ رهنمودهای پایش ورزشکار در ورزش ‫های تیمی) به جزئیاتی پرداخته است که ورزشکاران و تیم‫ ها را به کسب اوج عملکرد رهنمون می‫ سازد. مطالعه این کتاب به همه مربیان، متخصصان، تمرین‫ دهندگان ورزشی، پژوهشگران علاقه‫ مند به حوزه پایش ورزشکاران، دانشجویان رشته علوم ورزشی و به ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی در رشته فیزیولوژی ورزشی (گرایش فیزیولوژی ورزشی کاربردی) پیشنهاد می‫ شود. کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران به عنوان تنها منبع علمی موجود در زمینه پایش ورزشی می‫ تواند در راستای تقویت دانش کاربردی مخاطبان و فرهیختگان و بالاتر بردن سطح اجرای ورزشکاران در میادین رقابت بسیار سودمند باشد. آنچه در کتاب پایش تمرینات و عملکرد ورزشکاران می خوانید : فصـل 1 : چرا باید ورزشکاران را پایش کرد؟ فصل 2 ابزارهای پژوهشی برای پایش ورزشکار فصل 3 آثار فیزیولوژیکی فشار تمرین فصل 4 : کمی‌سازی فشار تمرین فصل 5 : ملاک‫ های آمادگی و خستگی فصل 6 : رویه ‌ها و فناوری های کنونی پایش فصل 7 : تلفیق پایش با مربی‫گری فصل 8 : راهبردهای پایش ورزشکار در ورزش های انفرادی فصل 9 : راهبردهای پایش ورزشکار برای ورزش های تیمی