آخرین بروزرسانی شنبه 1404/06/08
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. کمال گرای مضطرب
دارای 5% تخفیف

کمال گرای مضطرب

کد کتاب 190958
(1274 )
تعداد صفحه
184
زبان
فارسی
قطع
رقعی
مترجم
حمیده عرب‌نژاد

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب کمال گرای مضطرب با 5 درصد تخفیف

کمال گرای مضطرب

اگر کمال گرا هستید، شاید کمال گرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیرواقع بینانه، تعیین ارزش مندی خود آن هم برمبنای تحقق چنین استاندارهایی و درگیری مداوم با خودانتقادگری درنهایت منجر به اضطراب، استرس، نگرانی، فرسودگی شغلی و ناراحتی می شود. پس چگونه می توان بین کمال گرایی «مفید» و «زیان بار» تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و غیرواقع بینانه باز داشت؟

کمال گرای مضطرب که نوشته ی دو روان شناس بالینی است هزینه های پنهان «بهترین بودن» را توضیح می دهد و مهارت های درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می کند بر اضطراب ناشی از کمال گرایی غلبه کنید.

در این کتاب خواهید آموخت که «نیاز به کامل و بی نقص بودن» درواقع چگونه مانع بهره وری می شود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد. مهارت های مطرح شده در این کتاب به شما کمک می کند که از خودانتقادگری فاصله بگیرید و برچسب های غیرمفید و محدود کننده مانند «موفقیت» و «شکست» را رها کنید و ضمن  توجه به اهداف والای خود،به خودتان و دیگران اجازه ی اشتباه کردن بدهید.

«اگر می خواهید بیش ازپیش فردی باشید که واقعاً دلتان می خواهد باشید، نه فقط فردی که کمال گرایی به شما می گوید باید باشید، خواندن این کتاب را از دست ندهید. با استفاده از استراتژی های مبتنی بر تحقیق، این کتاب به شما کمک می کند تا نسبت به این موضوع که می خواهید زندگی تان چگونه باشد، آگاه تر شوید، بر اهمال کاری و نشخوار فکری غلبه کنید، با خودتان مهربان تر باشید و درعین حال در زندگی و روابط خود متعهد و تأثیرگذار بمانید.»

جستجوی مرتبط : کمال‌گرای مضطرب |

سایر کتابهای مرتبط

شجاعت رنج بردن

کد کتاب : 191027

انتشارات میلکان

245,000 تومان
5%

شجاعت مطلوب نبودن

کد کتاب : 190989

انتشارات میلکان

285,000 تومان270,750 تومان
5%

طرز فکر

کد کتاب : 190987

انتشارات میلکان

385,000 تومان365,750 تومان
5%

برتری خفیف

کد کتاب : 190986

انتشارات میلکان

375,000 تومان356,250 تومان
5%

بی حد و مرز

کد کتاب : 190984

انتشارات میلکان

315,000 تومان299,250 تومان
5%

ذهنیت برنده

کد کتاب : 190983

انتشارات میلکان

275,000 تومان261,250 تومان

خرده عادت ها

کد کتاب : 190977

انتشارات میلکان

315,000 تومان
5%

مایندفولنس برای تندرستی

کد کتاب : 190975

انتشارات میلکان

295,000 تومان280,250 تومان
5%

اطلس دل

کد کتاب : 190973

انتشارات میلکان

335,000 تومان318,250 تومان
5%

نیک سرشت

کد کتاب : 190957

انتشارات میلکان

365,000 تومان346,750 تومان
5%

بدن فراموش نمی کند

کد کتاب : 190946

انتشارات میلکان

549,000 تومان521,550 تومان
5%

ازعشق گفتن

کد کتاب : 190941

انتشارات میلکان

325,000 تومان308,750 تومان

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

پرفروش های روانشناسی

2%

علم شناخت یا شناخت پژوهی جلد 1

کد کتاب : 106056

انتشارات ارجمند

295,000 تومان289,100 تومان
2%

روان شناسی سلامت بالینی

کد کتاب : 106164

انتشارات ارجمند

395,000 تومان387,100 تومان
2%

اندیشه و زبان

کد کتاب : 106060

انتشارات ارجمند

240,000 تومان235,200 تومان
10%

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)

کد کتاب : 106176

انتشارات American Society for Microbiology

780,000 تومان702,000 تومان
2%

من بدون تو کیستم؟

کد کتاب : 106491

انتشارات ارجمند

125,000 تومان122,500 تومان

سوالات متداول در مورد کمال گرای مضطرب

قیمت این کتاب با تخفیف 270,750 تومان است. قیمت بدون تخفیف 285,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.