آناتومی تمرینات قدرتی کد کتاب : 191180 انتشارات حتمی 379,000 تومان نسخه حاضر ترجمه ویرایش سوم این کتاب است که در سال 2010 به چاپ رسیده است. انچه که این ویرایش را نسبت به ویرایش‌های قبلی متمایز می سازد، اضافه کردن بخش‌هایی در مورد آسیب‌های تمرینات قدرتی و همچنین تمرینات کششی مورد نیاز برای هر دسته از عضلات است که به ترتیب در صفحات زرد و قرمز رنگ مشخص شده‌اند. بخش مر ...
کتاب بزرگ آناتومی بدنسازی بانوان کد کتاب : 191194 انتشارات حتمی 289,000 تومان هدف اصلي: شکم را صاف و باسن خود را در 3 ماه خوش فرم کنيد پنج راهکار براي شروع تغذيه، پايه و اساس سلامتي چگونه بر روي عضلات باسن و شکم خود کار کنيد. هدف 1: کمر خود را باريک کنيد هدف 2: تقويت عضلات شکم هدف 3: تقويت عضلات باسن هدف4: پاي خودرا قوي کنيد برنامه خود را تنظيم کنيد
آناتومی تمرینات قدرتی بانوان کد کتاب : 193500 انتشارات حتمی 559,000 تومان کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان، راهنمای جامع و علمی برای طراحی برنامه‌های تمرینی شخصی، کاهش چربی، تقویت عضلات و پیشگیری از آسیب‌های ورزشی است. مناسب برای تمامی بانوان در هر سن و سطح آمادگی بدنی که به دنبال تناسب اندام و سلامت بیشتر هستند.