اضطراب اجتماعی برای مبتدیان
رهایی از اضطراب اجتماعی، قدم به قدم
احساس اضطراب در اطراف مردم دارید؟ مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ پس این منبع کاربردی و کاربرپسند ممکن است دقیقاً همان چیزی باشد که به دنبالش هستید. این کتاب کار به شما کمک می‌کند تا بر ترس از قضاوت و نگرانی در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می‌کنند، غلبه کنید. دستورالعمل‌های گام به گام ساده، برگه‌های تمرین و مثال‌های دنیای واقعی را خواهید یافت تا به شما در کسب بینش و کنترل اضطراب اجتماعی‌تان کمک کند.
اضطراب اجتماعی برای افراد بی‌تجربه، یک راهنمای متمرکز بر راه‌حل برای ایجاد یک طرز فکر جدید در مورد اضطراب اجتماعی و توانایی شما در مقابله با آن است. این کتاب اطلاعات آسان و قابل فهم و استراتژی‌های مؤثری دارد که به شما کمک می‌کند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
مملو از نکات و ابزارهایی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی شما
گفتگوی مثبت با خود ایجاد کنید، اجتناب را کاهش دهید و با ترس‌های خود روبرو شوید
چگونگی برخورد با موقعیت‌های اجتماعی، قرار ملاقات، سخنرانی در جمع، کودکان دارای اضطراب اجتماعی و اضطراب محل کار را کشف کنید
بررسی کنید که چگونه روانشناسی مثبت می‌تواند به شما کمک کند زندگی معناداری داشته باشید، با یا بدون اضطراب اجتماعی
یک راهنمای کامل با ایده‌های اثبات شده، این یک رویکرد بدون اصطلاحات تخصصی و سرگرم‌کننده برای تسلط بر اضطراب اجتماعی شماست. اضطراب اجتماعی برای افراد مبتدی شما را در مسیر سریع ایجاد عزت نفس و اعتماد به نفس قرار می‌دهد.
Social Anxiety For Dummies
Break free from social anxiety, one step at a time
Feeling anxious around people? Not sure where to start? Then this user-friendly, practical resource might be exactly what you’re looking for. This workbook helps you tackle your fear of judgment and worry about what others think of you. You’ll find simple step-by-step instructions, worksheets and real-world examples to help you gain insight and control over your social anxiety.
Social Anxiety For Dummies is a solution-focused guide to creating a new mindset about social anxiety and your ability to cope with it. This book has easy-to-understand information and effective strategies to help you make positive changes in your life.
- Packed with tips and tools to conquer your social anxiety
- Create positive self-talk, reduce avoidance and face your fears
- Discover how to deal with social situations, dating, public speaking, kids with social anxiety and workplace anxiety
- Explore how positive psychology can help you live a life of meaning, with or without social anxiety
A complete guide with proven ideas, this is a jargon-free and a fun approach to gaining mastery over your social anxiety. Social Anxiety For Dummies puts you on the fast track to building your self-esteem and confidence.
Product details
- Publisher : For Dummies
- Publication date : February 26, 2025
- Edition : 1st
- Language : English
- Print length : 368 pages
- ISBN-10 : 139423693X
- ISBN-13 : 978-1394236930
- Item Weight : 14.3 ounces
- Dimensions : 6 x 0.9 x 8.9 inches