تقویت مغز: عادات سالم برای زندگی شادتر
سلامت روان شما به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است و در مواقع استرس، داشتن قدرت شناخت و ذخایر انعطاف پذیری بسیار مهم است. این کتاب حاوی نکات عملی مبتنی بر شواهد علمی است که به شما می‌آموزد چگونه استراتژی‌های سبک زندگی را اجرا کنید که سلامت مغز، شناخت و رفاه کلی شما را بهبود می‌بخشد. با پوشش دادن مزایای ورزش، رژیم غذایی، خواب، تعاملات اجتماعی، مهربانی، تمرکز حواس و یادگیری، خواهید فهمید که چگونه اتخاذ عادات برای بهبود این بخش های زندگی در سنین پایین منجر به زندگی طولانی تر و سالم تر می شود. پذیرش این استراتژی‌های ساده برای اولویت‌بندی سلامت و تندرستی مغز برای یک زندگی رضایت‌بخش ضروری است، زیرا انتخاب سبک زندگی نقش مهمی در ارتقای انعطاف‌پذیری، خلاقیت و کیفیت کلی زندگی در همه سنین دارد. برای هر کسی که به دنبال داشتن یک زندگی کامل از طریق شادی، سلامتی و رشد شخصی است، این کتاب برای شماست.
Brain Boost: Healthy Habits for a Happier Life
Your mental health is as important as your physical health and, in times of stress, it's vital to have enhanced cognition and reserves of resilience. This book is packed with practical tips, based on scientific evidence, that will teach you how to implement lifestyle strategies that will improve your brain health, cognition, and overall wellbeing. Covering the benefits of exercise, diet, sleep, social interactions, kindness, mindfulness, and learning, you will discover how adopting habits to improve these areas of your life at an early age will lead to a longer, healthier life. Embracing these simple strategies to prioritise your brain health and wellbeing is essential for a fulfilling life, with lifestyle choices playing a significant role in promoting resilience, creativity, and overall quality of life across all ages. For anyone seeking to lead a fulfilling life through happiness, health, and personal growth, this is the book for you.
Product details
- Publisher : Cambridge University Press (January 23, 2025)
- Language : English
- Paperback : 182 pages
- ISBN-10 : 1009548433
- ISBN-13 : 978-1009548434
- Item Weight : 7.2 ounces
- Dimensions : 5.29 x 0.42 x 7.84 inches