آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/06/05
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. روانپزشکی و روانشناسی - Psychiatry
  4. Somatic Therapy Solution: Stress-Free Tools and Exercises to Manage Trauma, PTSD, and Anxiety راه حل سوماتیک درمانی: ابزارها و تمرینات بدون استرس برای مدیریت تروما، PTSD و اضطراب
دارای 10% تخفیف

Somatic Therapy Solution: Stress-Free Tools and Exercises to Manage Trauma, PTSD, and Anxiety | راه حل سوماتیک درمانی: ابزارها و تمرینات بدون استرس برای مدیریت تروما، PTSD و اضطراب

کد کتاب 196321
(105 )

خواه سلامت روانی، عاطفی یا جسمی شما باشد که برای شما مشکل ایجاد کرده است، می توانید با شناخت بیشتر در مورد ارتباط ذهن و بدن و کار کردن با کل خود برای به ارمغان آوردن ذهن، بدن خود راه بازگشت به آرامش و آرامش پایدار را پیدا کنید. و احساسات به حالت تعادل برمی گردند.

تعداد صفحه
148
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2024
قطع
وزیری
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب Somatic Therapy Solution: Stress-Free Tools and Exercises to Manage Trauma, PTSD, and Anxiety با 10 درصد تخفیف

راه حل سوماتیک درمانی: ابزارها و تمرینات بدون استرس برای مدیریت تروما، PTSD و اضطراب

راز عبور از هر نوع تروما این است که با بدن خود صحبت کنید. با نحوه صحبت کردن به زبان آن آشنا شوید…
اگر با تروما، PTSD یا اضطراب زندگی می کنید، احتمالاً انواع درمان ها و درمان ها را امتحان کرده اید.

شاید آنها برخی از علائم شما را تسکین داده باشند، اما شما همچنان در حال مبارزه هستید و آرزوی راه حلی دارید که واقعا کارساز باشد.

اگر از درد مزمن رنج می برید، داستان شما ممکن است مشابه باشد و احتمالاً هر روز علائم خود را درمان می کنید. حتی ممکن است از این واقعیت که این فقط چیزی است که باید برای همیشه با آن زندگی کنید، ناامید شوید…

اما اینطور نیست!

خواه سلامت روانی، عاطفی یا جسمی شما باشد که برای شما مشکل ایجاد کرده است، می توانید با شناخت بیشتر در مورد ارتباط ذهن و بدن و کار کردن با کل خود برای به ارمغان آوردن ذهن، بدن خود راه بازگشت به آرامش و آرامش پایدار را پیدا کنید. و احساسات به حالت تعادل برمی گردند.

سوماتیک درمانی به شما می آموزد که چگونه احساسات بدن خود را تنظیم کنید و از آنها برای هدایت شما به سمت تسکین پایدار استفاده کنید.

مهم نیست که چه ضربه ای را تجربه کرده اید، بدن شما آن را به خوبی ذهنتان به یاد می آورد، و وقتی از احساسات فیزیکی مرتبط با آن آگاه شدید، می توانید شروع به پردازش درد درون خود کنید... و سپس می توانید بالاخره آزادش کن

سوماتیک درمانی کلید رها کردن درد و رساندن ذهن و بدن شما به مکانی آرام است... و این راهنمای جامع به شما نشان می دهد که دقیقا چگونه از قدرت آن استفاده کنید.

در داخل، شما کشف خواهید کرد:

دقیقاً چه چیزی سوماتیک درمانی است و چرا اینقدر مؤثر است ... به علاوه، آنچه شما باید بدانید تا در هنگام پردازش تروما ایمن بمانید
تکنیک‌های تنفس مؤثر و تمرین‌های حرکتی که می‌توانید بلافاصله استفاده کنید (با نمودارها کامل کنید)
چگونه یک برنامه درمانی جسمانی 28 روزه طراحی کنیم که مستقیماً نیازهای منحصر به فرد شما را بیان کند
تکنیک های ذهن آگاهی ضروری برای ایجاد انعطاف پذیری عاطفی و افزایش خودآگاهی
چرا تمرین شفقت به خود بسیار مهم است و دقیقاً چگونه این کار را انجام دهید و همزمان احساسات خود را تنظیم کنید
راهنمای کامل شما برای رهاسازی تروما از طریق آگاهی بدن ... با تمرینات عملی برای کمک به شما در رسیدن به آن
چگونه می توانید تمرینات جسمی را در زندگی روزمره خود ادغام کنید - مهم نیست که برنامه شما چقدر شلوغ است
دلیل اینکه ارتباط انسانی بخش مهمی از روند بهبودی شما خواهد بود... و آنچه که می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که نوع پشتیبانی مناسب را دریافت می کنید
استراتژی های بلند مدت برای حفظ سلامت عاطفی و جسمی خود در اوج شرایط
انبوهی از تمرین‌های عملی، تاکیدات و تمرین‌های حرکتی که شما را در مسیر تحول قرار می‌دهد.
و خیلی بیشتر.

اگر احساس می کنید قبلاً تمام ترفندهای کتاب را امتحان کرده اید تا از آسیب خود عبور کنید یا درد خود را کاهش دهید، ممکن است شک داشته باشید که درمان جسمی متفاوت باشد.

اما بدن شما چیزهایی را می داند که ذهن شما نمی داند، و تا زمانی که نتوانید احساسات آن را تنظیم کنید و علائم فیزیکی ضربه را تشخیص دهید، نمی توانید راه خود را برای رسیدن به آرامش پایدار بیابید.

این مقدمه عملی و روشنگرانه برای درمان جسمی، تمام ابزارهایی را که برای شروع نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد... و سپس روی صندلی رانندگی خواهید نشست و خود را به سمت آینده ای عاری از درد هدایت خواهید کرد.

Somatic Therapy Solution: Stress-Free Tools and Exercises to Manage Trauma, PTSD, and Anxiety

The secret to moving through any kind of trauma is to talk to your body. Discover how to speak its language…

If you’re living with trauma, PTSD, or anxiety, you’ve probably tried all kinds of therapies and treatments.

Perhaps they’ve relieved some of your symptoms, but you still find yourself struggling, and you long for a solution that really works.

If you suffer from chronic pain, your story might be similar, and you probably treat your symptoms every day. You might even be resigned to the fact that this is just something you have to live with forever…

But it’s not!

Whether it’s your mental, emotional, or physical health that’s causing you problems, you can find your way back to peace and lasting relief by getting to know more about the mind-body connection and working with your whole self to bring your mind, body, and emotions back into equilibrium.

Somatic therapy teaches you how to tune into your body’s sensations and use them to guide you toward lasting relief.

No matter what trauma you’ve experienced, your body remembers it just as well as your mind does, and when you become aware of the physical sensations that are connected to it, you can begin to process the pain within you… and then you can finally release it.

Somatic therapy is the key to letting go of your pain and bringing your mind and body to a place of peace… and this comprehensive guide will show you exactly how to harness its powers.

Inside, you’ll discover:

  • Exactly what somatic therapy is and why it’s so effective… plus, what you need to know in order to stay safe as you process your trauma
  • Effective breathing techniques and movement practices you can start using right away (complete with diagrams)
  • How to design a 28-day somatic therapy program that speaks directly to your unique needs
  • Essential mindfulness techniques for building emotional resilience and increasing your self-awareness
  • Why it’s so important to practice self-compassion… and exactly how to do it while simultaneously regulating your emotions
  • Your complete guide to releasing trauma through body awareness… with practical exercises to help you achieve it
  • How you can integrate somatic practices into your daily life—no matter how hectic your schedule is
  • The reason human connection is going to be a key part of your recovery process… and what you can do to make sure you’re getting the right kind of support
  • Long-term strategies for keeping your emotional and physical health in peak condition
  • A wealth of practical exercises, affirmations, and movement practices that will put you on the path toward transformation

And much more.

If you feel like you’ve already tried every trick in the book to move past your trauma or alleviate your pain, you might doubt that somatic therapy would be any different.

But your body knows things that your mind does not, and until you can tune into its sensations and recognize the physical signs of trauma, you’re not going to be able to find your way to lasting peace.

This practical and enlightening introduction to somatic therapy will give you all the tools you need to get started… and then you’ll be in the driving seat, steering yourself toward a future free from pain.

Product details

  • ASIN ‏ : ‎ B0DNXN9HZ6
  • Publisher ‏ : ‎ Independently published (November 22, 2024)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ 148 pages
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8300442330
  • Item Weight ‏ : ‎ 9.9 ounces
  • Dimensions ‏ : ‎ 6 x 0.37 x 9 inches
جستجوی مرتبط : سلامت روانی | عاطفی | سوماتیک |

سایر کتابهای مرتبط

10%
کد کتاب : 198509

انتشارات Wiley

528,000 تومان475,200 تومان
10%
1,614,000 تومان1,452,600 تومان
10%
کد کتاب : 195787

انتشارات ‎ Academic Press

1,002,000 تومان901,800 تومان
10%
کد کتاب : 195713

انتشارات Handspring Publishing Limited

624,000 تومان561,600 تومان
10%
کد کتاب : 196138

انتشارات Humana Press Inc

998,400 تومان898,560 تومان
10%
کد کتاب : 196319

انتشارات Independently Published

624,000 تومان561,600 تومان
5%
608,400 تومان577,980 تومان
10%
1,521,000 تومان1,368,900 تومان
10%
کد کتاب : 199484

انتشارات CRC Press

504,000 تومان453,600 تومان
10%
کد کتاب : 199476

انتشارات TFM Publishing Ltd

864,000 تومان777,600 تومان
10%
کد کتاب : 199286

انتشارات Springer

864,000 تومان777,600 تومان
10%
کد کتاب : 199282

انتشارات Springer

1,491,000 تومان1,341,900 تومان
10%
1,164,000 تومان1,047,600 تومان
10%
720,000 تومان648,000 تومان
10%
کد کتاب : 199227

انتشارات Cambridge University Press

768,000 تومان691,200 تومان
10%
کد کتاب : 199223

انتشارات Kaplan

930,000 تومان837,000 تومان
10%
کد کتاب : 199216

انتشارات Kaplan

1,776,000 تومان1,598,400 تومان
10%
684,000 تومان615,600 تومان
10%
891,000 تومان801,900 تومان
10%
کد کتاب : 199202

انتشارات Springer

2,385,000 تومان2,146,500 تومان
10%
کد کتاب : 199176

انتشارات Springer

1,182,000 تومان1,063,800 تومان
10%
کد کتاب : 199076

انتشارات Nova Science Publishers Inc

1,359,000 تومان1,223,100 تومان
10%
1,950,000 تومان1,755,000 تومان

پرفروش های لاتین/روانپزشکی و روانشناسی - Psychiatry

10%
کد کتاب : 104080

انتشارات Springer

894,400 تومان804,960 تومان
10%
کد کتاب : 104549

انتشارات Cengage Learning

1,898,300 تومان1,708,470 تومان
11%
2,150,000 تومان1,913,500 تومان
10%
1,168,200 تومان1,051,380 تومان
10%
کد کتاب : 105247

انتشارات Cengage Learning

2,287,700 تومان2,058,930 تومان
10%
711,900 تومان640,710 تومان
10%
کد کتاب : 103798

انتشارات Pearson

2,433,600 تومان2,190,240 تومان
5%
1,168,200 تومان1,109,790 تومان

سوالات متداول در مورد Somatic Therapy Solution: Stress-Free Tools and Exercises to Manage Trauma, PTSD, and Anxiety

قیمت این کتاب بسته به نوع جلد و نسخه متفاوت است و از 684,000 تومان شروع می شود. در حال حاضر با تخفیف 615,600 تومان عرضه می شود.
برای کتاب های انگلیسی یا لاتین، زمان تحویل بین 3 تا 6 روز کاری است.