تمرینات بدنی برای مبتدیان

آیا تا به حال تصور کرده اید که زندگی بدون وزن دائمی اضطراب و استرس چقدر رهایی بخش است؟
مواجهه با دردها و تنش های روزانه که زندگی شما را محدود می کند چقدر خسته کننده است؟
آیا می دانید که چگونه وضعیت و انعطاف پذیری بهبود یافته می تواند سلامت جسمی و روانی شما را متحول کند؟

اگر این سوالات در ذهن شما طنین انداز است، پس این کتاب مناسب شماست!

این کتاب که توسط کارشناسان بنیاد هارمونی سوماتیک نوشته شده است، رویکردی نوآورانه برای غلبه بر آسیب های درونی، شکستن موانع کاهش وزن و یافتن آرامش روانی پایدار را معرفی می کند.

در اینجا یک گزیده کوچک از آنچه در داخل آن کشف خواهید کرد آمده است:
110+ عکس واقعی و دستورالعمل های دقیق مبتدی برای اجرای صحیح هر حرکت
تمرینات هدفمند برای خنثی کردن اضطراب و استرس، ترویج آرامش درونی
تمرینات متمرکز برای غلبه بر تروما، برای کشف دوباره شادی و رفاه
تمرینات ویژه برای رهایی از تنش و بهبود انعطاف پذیری بدن
تمرینات سفارشی برای مبارزه با درد مزمن و افزایش سلامت جسمانی
تمرینات مناسب برای بهبود وضعیت بدن و جلوگیری از ناراحتی عضلانی
یک برنامه 28 روزه با تمرینات منتخب برای رسیدن به هماهنگی ذهن و بدن
پاداش 1: با تمرینات مورد علاقه خود یک روال شخصی مؤثر ایجاد کنید
پاداش 2: استراتژی های تغذیه ای برای به حداکثر رساندن مزایای تمرینات
BONUS 3: دوره ویدیویی کامل منحصر به فرد با تمرینات گام به گام
و خیلی بیشتر!

این کتاب کاملاً با برنامه روزانه شما مطابقت دارد، تمرینات کوتاه اما مؤثری را برای نتایج ملموس، مناسب برای هر سطح ابتدایی ارائه می دهد و شامل یک مجله پیشرفت شخصی برای پیگیری پیشرفت های روزانه شما می باشد.

همین امروز کپی خود را دریافت کنید و روی "اکنون خرید کنید!" برای شروع مسیر خود به سوی هماهنگی بیشتر ذهن و بدن، کاهش استرس و سلامت جسمانی!
*لطفاً توجه داشته باشید: برخی از خوانندگان با مشکل پیوند ویدیو در نسخه قبلی مواجه شدند. این اصلاح شده است.

Somatic Exercises For Beginners

• Have you ever imagined how liberating it would be to live without the constant weight of anxiety and stress?
• How frustrating is it to face daily pain and tensions that limit your life?
• Do you know how improved posture and flexibility can revolutionize your physical and mental well-being?

If these questions resonate with you, then this is the perfect book for you!

Written by experts from the Somatic Harmony Foundation, this book introduces an innovative approach to overcoming inner traumas, breaking through weight loss barriers, and finding lasting mental peace.

Here's a small excerpt of what you'll discover inside:

• 110+ real photos and detailed beginner-friendly instructions for correct execution of each movement
• Targeted exercises to neutralize anxiety and stress, promoting inner serenity
• Focused exercises for overcoming trauma, to rediscover joy and well-being
• Specific exercises to release tensions and improve body flexibility
• Customized exercises to fight chronic pain and enhance physical wellness
• Tailored exercises to improve posture and prevent muscular discomfort
• A 28-day plan with selected exercises to achieve mind-body harmony
• BONUS 1: create an effective personalized routine with your favorite exercises
• BONUS 2: nutritional strategies to maximize the benefits of the exercises
• BONUS 3: exclusive complete video course with step-by-step exercises
• And much more!

This book fits perfectly into your daily routine, offering short but effective exercises for tangible results, suitable for any starting level, and includes a personal progress journal to track your daily advancements.

Get Your Copy Today and Click On 'BUY NOW!' To Start Your Path To Greater Mind-Body Harmony, Stress Relief, and Physical Wellness!

*Please note: some readers experienced an issue with the video link in a previous edition. This has been rectified.

Product details

• ASIN ‏ : ‎ B0CTGP5H52
• Publisher ‏ : ‎ Independently published (January 28, 2024)
• Language ‏ : ‎ English
• Paperback ‏ : ‎ 88 pages
• ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8877706590
• Item Weight ‏ : ‎ 8.4 ounces
• Dimensions ‏ : ‎ 8.5 x 0.2 x 11 inches