مدیریت استرس: مهارت‌های کاهش اضطراب، مراقبت از خود و انعطاف‌پذیری شخصی با دسترسی به مزیت ناوبری
ویرایش یازدهم با ارائه تمرکز بیشتر بر کاهش اضطراب و مراقبت از خود، مدیریت استرس: مهارت‌هایی برای کاهش اضطراب، مراقبت از خود و انعطاف‌پذیری شخصی، رویکردی جامع برای مدیریت استرس ارائه می‌کند که تعادل و هماهنگی ذهن، بدن، روح را حفظ می‌کند. ، و احساسات این کتاب که توسط دانش‌آموزان و متخصصان «مرجع مدیریت استرس» نامیده می‌شود، خوانندگان را با ابزارهای مورد نیاز برای شناسایی و مدیریت استرس مجهز می‌کند و در عین حال در مورد چگونگی تلاش برای سلامت و تعادل در این زمان‌های در حال تغییر نیز آموزش می‌دهد. رویکرد کل نگر که توسط استاد و نویسنده مشهور بین المللی برایان لوک سیوارد اتخاذ شده است، خواننده را به آرامی با تأکید بر اهمیت ارتباط ذهن-بدن-روح به سطوح بالاتری از رفاه ذهنی، عاطفی، جسمی و معنوی هدایت می کند. ویژگی های کلیدی: - جدید فصل (1) در مورد زندگی در یک دنیای وارونه - اهداف یادگیری جدید هر فصل را باز می کند و برای دانش آموزان جهت یادگیری پیش رو ارائه می دهد. - جدید جعبه ابزارهای خودمراقبتی در هر فصل پیشنهادهای مفیدی برای مراقبت از خود ارائه می‌دهند.- فصل جدید (27) در مورد خواب خوب شبانه- به‌روزرسانی‌هایی در سراسر این بخش، شامل مطالعات جدید و آمارهای به‌روز شده که با ادبیات کنونی همخوانی دارد.- اضافه شدن پوشش جدیدتر اجتماعی پلتفرم های رسانه ای، مانند اینستاگرام و تیک تاک - فصل آخر جدید (28) "تکنیک های اضافی آرامش" را ارائه می دهد، ترکیب و بازنگری مطالب فصل 24، 25 و 26 چاپ قبلی.
Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency with Navigate Advantage Access
Offering a greater focus on anxiety reduction and self-care, Managing Stress: Skills for Anxiety Reduction, Self-Care, and Personal Resiliency, Eleventh Edition provides a comprehensive approach to stress management, honoring the balance and harmony of the mind, body, spirit, and emotions. Referred to as the “authority on stress management” by students and professionals, this book equips readers with the tools needed to identify and manage stress while also coaching on how to strive for health and balance in these changing times. The holistic approach taken by internationally acclaimed lecturer and author Brian Luke Seaward gently guides the reader to greater levels of mental, emotional, physical, and spiritual well-being by emphasizing the importance of the mind-body-spirit connection.Key Features:- New Chapter (1) on Living in an Upside-Down World- New Learning Objectives open each chapter offering direction to students in the learning ahead.- New Self-Care Toolboxes within each chapter provide helpful suggestions for taking care of oneself.- New Chapter (27) on Getting a Good Night’s Sleep- Updates throughout, including new studies and updated statistics that align with current literature.- Added coverage of newer social media platforms, such as Instagram and TikTok- New final chapter (28) provides “Additional Relaxation Techniques”, combining and revising content from chapter, 24, 25, and 26 of prior edition.
Product details
- Publisher : Jones & Bartlett Learning; 11th edition (January 5, 2024)
- Language : English
- Paperback : 640 pages
- ISBN-10 : 1284283151
- ISBN-13 : 978-1284283150
- Item Weight : 2 pounds
- Dimensions : 8.8 x 1.5 x 10.5 inches