کتاب تناسب اندام مغز: فعالیت ها و پازل هایی برای فعال و سالم نگه داشتن ذهن شما
یک رویکرد متعادل، علمی و عملی برای نظارت و حفظ چابکی و سلامت روان مغز شما
مجموعه ای از توصیه های تخصصی، تست های مغزی، و طیف وسیعی از تمرین ها برای تحریک حافظه و چابکی ذهنی، کتاب تناسب اندام مغز شما را به همه چیزهایی که نیاز دارید تا مغزتان را در حداکثر پتانسیل خود نگه دارید، مجهز می کند.
در صفحات این برنامه فیتنس مغز مبتنی بر علمی، خواهید دید:
• توضیحات تصویری واضح و قابل درک در مورد نحوه عملکرد مغز، نحوه یادآوری خاطرات، و چگونگی و چرایی فراموشی
• توصیه های عملی در مورد چگونگی حفظ و ساختن یک مغز سالم
• تمرینات و فعالیت های ذهنی گام به گام برای کمک به آموزش مغز - از سودوکو تا یادگیری زبان
نحوه دستیابی به یک سبک زندگی سالم برای مغز را کشف کنید! این راهنمای توانمند، نقش خواب با کیفیت، رژیم غذایی سالم و ورزش بدنی را برجسته می کند تا به شما کمک کند از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنید. این کتاب عالی برای هر کسی است که نگران سلامت روان خود، از نظر از دست دادن حافظه یا استرس، اضطراب، و خطر افسردگی است.
این کتاب با تمرینات مغز، پازل های منطقی و نقشه های ذهنی، راهنمای متعادل، واضح، رنگارنگ و عملی برای تناسب اندام مغز شما ارائه می دهد. همچنین شامل معرفی گام به گام فعالیت های مختلف از نواختن گیتار تا شروع یوگا و تای چی می شود تا به شما در حفظ تناسب، سلامت و جوانی مغزتان کمک کند.
The Brain Fitness Book: Activities and puzzles to keep your mind active and healthy
A balanced, scientific, and practical approach to monitoring and maintaining your brain's agility and mental health
Packed with expert advice, brain tests, and a range of exercises to stimulate your memory and mental agility, The Brain Fitness Book will equip you with everything you need to keep your brain working to its maximum potential.
Inside the pages of this scientifically based brain fitness program, you’ll find:
• Clear, easy-to-understand visual explanations on how the brain works, how it recalls memories, and how and why it forgets
• Practical advice on how to maintain and build a healthy brain
• Step-by-step mental exercises and activities to help train your brain - from sudoku to learning a language
Discover how to achieve a brain-healthy lifestyle! This empowering guide highlights the role of quality sleep, a healthy diet, and physical exercise to help you look after both your physical and mental well-being. It’s the perfect book for anyone concerned about their mental health, in terms of memory loss or stress, anxiety, and the risk of depression.
Packed with brain exercises, logic puzzles, and mind maps, this brain activity book offers a balanced, clear, colorful, and practical guide to keeping your brain fit. It also includes step-by-step introductions to activities varying from playing the guitar to beginning yoga and tai chi, all to aid you in keeping your brain fit, healthy, and young
Product details
- Publisher : DK (April 20, 2021)
- Language : English
- Paperback : 192 pages
- ISBN-10 : 074402837X
- ISBN-13 : 978-0744028379
- Item Weight : 1.2 pounds
- Dimensions : 7.69 x 0.7 x 9.13 inches