کتاب درمان جیبی تنظیم هیجانات
فصل 1: هیجانهایتان را بشناسید
فصل 2: به کارگیری .REST
فصل 3: توجه خود را برگردانید
فصل 4: آرام باشید و خودتان را آرام کنید
فصل 5: از آرام سازی عمیق استفاده کنید
فصل 6: پذیرش بنیادین را امتحان کنید
فصل 7: در زمان حال زندگی کنید
فصل 8: از توجه آگاهی استفاده کنید
فصل 9: تنفس توجه آگاهانه را تمرین کنید
فصل 10: از مراقبه ذهن خردمند استفاده کنید
فصل 11: هیجانات مثبتتان را افزایش دهید
فصل 12: در لحظه، مقابله کنید
جعبه ابزار تعادل هیجانی
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی