این كتاب یک كتاب كامل برای والدین و مربیانی است كه می‌خواهند به كودكان مضطرب، ترسیده و غرق در مشكلات زندگی خود كمک كنند. این کتاب كار مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و تمرینات ساده پیشنهاد می‌کند كه كودكان بتوانند با كمک آن هیجانات خود را بهتر بشناسند كه درنهایت آن‌ها را به سمت رشد شخصی هدایت می‌کند.
این كتاب یک ابزار مفید و ارزشمند برای دختران و پسران جوان در مسیر زندگی‌شان برای یک زندگی شادتر، آرام تر و با ثبات عاطفی بیشتر هست.
این کتاب کار به شما کمک خواهد کرد تا از احساساتی که به نظر می‌رسند سینه‌ات را می‌فشارند یا باعث می‌‌شوند دنیا دورسرتان بچرخد رها شوید. این احساسات اضطراب نام دارد و با کار کردن روی مطالب این کتاب به جای اینکه اضطراب شما را کنترل کند، در حال گام برداشتن برای کنترل اضطرابتان هشتسد و همچنیین احتمالا از این کار لذت خواهید برد.
فصول این کتاب در مورد اضطراب ، رفتار درمانی دیالکتیکی، مرزها، اختلال نقص توجه، اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه، ترس‌ها، اختلال استرس پساز سانحه، لالی انتخابی و وسواس‌ها هستند.
مطالعه این کتاب به کودکان بالای هشت سال، نوجوانان و همین‌طور درمانگران کودک، والدین، معلمان، مربیان و تمام افرادی که با کودکان و نوجوانان در ارتباط هستن توصیه می‌شود.