آخرین بروزرسانی يكشنبه 1403/10/02
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار خود شفقت ورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار، هیجان ها و اعمالتان

کتاب کار خود شفقت ورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار، هیجان ها و اعمالتان

کد کتاب 189010

تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار، هیجان‌ها و اعمالتان

تعداد صفحه
144
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1402
شابک
9786222576059
قطع
رقعی
مترجم
پانته‌آ حبیبی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
جوی جانسون

کتاب کار خود شفقت‌ورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار، هیجان‌ها و اعمالتان

یادگیری خودشفقت‌ورزی و رهایی از خودانتقادی تمرین‌هایی برای پرورش عشق، مهربانی و پذیرش آیا فردی کمال‌گرا هستید؟ آیا خاموش کردن صدای منتقد‌ درونی، برای شما دشوار است؟ وقتی احساس ابهام و عدم قطعیت می‌کنیم، به راحتی اسیر الگوهای خودانتقادی می‌شویم، اما خودشفقت‌ورزی به ما کمک می‌کند تا ذهنیت جدیدی داشته باشیم، در لحظۀ حال زندگی کنیم و مسؤلیت حل کلیه مشکلات را بر دوش خود حمل نکنیم. این کتاب کار شامل مجموعه‌ای از تمرین‌ها و راهکارهایی است تا کمک کند شفقت به خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس، به هماهنگی درونی برسید. کتاب کار خودشفقت‌ورزی را که حاوی طیف وسیعی از دستورالعمل‌ها، مراقبه‌ها، تکنیک‌های تنفسی و کلمات تشویقی برای حمایت از سفر خود‌شفقت‌ورزی شماست، در برنامۀ روزانه‌تان بگنجانید. آزاد هستید تمرین‌هایی که بیشتر شما را جذب کرده انتخاب کنید و همیشه به یاد داشته باشید که با خود مهربان باشید و رشد شخصی خویش را تحسین کنید و اگر خطایی کردید، خود را به خودشفقت‌ورزی تشویق نمایید. ذهن روشن: با راهنمایی‌های ساده و قابل‌دسترس کتاب و فصولی که افکار، هیجان‌ها و اعمال شما را سازماندهی می‌کنند، سفر درمانی خود را به انتها برسانید. کلمات مهربانانه: با نقل داستان‌ها و کلمات تأکیدی مثبت، دائماً روی خود‌شفقت‌ورزی تمرکز کنید. کمک به خود: با توجه به حوزه‌های ذهن‌آگاهی، روانشناسی مثبت و ACT (درمان پذیرش و تعهد) راهکارها و تمرین‌های تأیید شده را پیدا کنید.

کتاب کار خود شفقت‌ورزی تمرینات کاربردی برای نزدیک شدن همراه با مهربانی به افکار، هیجان‌ها و اعمالتان

بخش 1: ارزش خود شفقت‌ورزی

بخش 2: خود شفقت‌ورزی و افکار

بخش 3: خود شفقت‌ورزی و هیجان‌ها

بخش 4: خود شفقت‌ورزی در عمل

بخش 5: پیش به سوی بهبود شرایط

سایر کتابهای مرتبط

2%
کد کتاب : 193399

انتشارات ارجمند

95,000 تومان93,100 تومان
2%
کد کتاب : 193285

انتشارات ارجمند

225,000 تومان220,500 تومان
2%
کد کتاب : 193284

انتشارات ارجمند

160,000 تومان156,800 تومان
2%
کد کتاب : 193281

انتشارات ارجمند

85,000 تومان83,300 تومان

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

11%
کد کتاب : 100070

انتشارات گروه تالیفی دکتر خلیلی

530,000 تومان471,700 تومان
2%
کد کتاب : 132754

انتشارات ارجمند

240,000 تومان235,200 تومان

پرفروش های روانشناسی

2%
کد کتاب : 132700

انتشارات ارجمند

195,000 تومان191,100 تومان
2%
کد کتاب : 121003

انتشارات ارجمند

165,000 تومان161,700 تومان
2%
کد کتاب : 186178

انتشارات ارجمند

95,000 تومان93,100 تومان
2%
کد کتاب : 189087

انتشارات ارجمند

165,000 تومان161,700 تومان