آخرین بروزرسانی جمعه 1403/04/29
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. جعبه ابزاری برای زندگی مدرن
دارای 2% تخفیف

جعبه ابزاری برای زندگی مدرن

کد کتاب 188440

53 روش برای مراقبت از ذهنتان

تعداد صفحه
160
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1401
شابک
9786222575243
قطع
وزیری
مترجم
سمیرا سیرالو
نوبت چاپ
اول
نویسنده
دکتر اما هپبرن

خرید کتاب جعبه ابزاری برای زندگی مدرن با 2 درصد تخفیف

کتاب جعبه ابزاری برای زندگی مدرن

ذهن مترادف است با سلامت روان بنابراین مراقبت از ذهن به معنای مراقبت از سلامت روانتان است. برای این کار باید برخی از باورهای غلط پیرامون سلامت روان را در هم بشکنیم

اول از همه لازم است بدانیم همه ما سلامت روان داریم که باید از آن مراقبت کنیم. ما باید این باور که بقیه همیشه سلامت روان دارند و فقط هر وقت مشکلی پیش آمد باید برای بهبود آن قدمی برداریم را کنار بگذاریم. همۀ ما سلامت روان داریم و باید فعالانه از آن مراقبت کنیم. باید بدانیم مثل سلامت جسمی، سلامت ذهنی هم تغییرپذیر است و می‌تواند در طول زندگی تغییر کند. گاهی اوقات نیاز به توجه بیشتری دارد و تلفیق درست یا اشتباه افراد و شرایط می‌تواند سلامت ذهن هر کسی را دچار مشکل کند. به جای اینکه این را نقص و ایراد بدانیم باید عوامل دخیل را بشناسیم و بدانیم چطور می‌توانیم کمک کنیم یا کمک بگیریم. باید بدانیم سلامت ذهنی همه‌اش مربوط به مغز نیست، بلکه اساساً با بدن ما در ارتباط است. همچنین به محیطی که در آن زندگی می‌کنیم هم ربط دارد. لازمه آن، یادگیری علائم و نشانه‌هایی است که نشان می‌دهد سلامت ذهن ما رو به وخامت است تا بتوانیم عکس‌العمل مناسب نشان دهیم و به بهترین شکل به آن کمک کنیم.

کتاب جعبه ابزاری برای زندگی مدرن

مقدمه: مراقبت از ذهنتان
فصل 1: ایجاد شالوده‌های سلامت روان
فصل 2: فراز و نشیب‌های زندگی
فصل 3: شما، مغزتان و هیجانات‌تان
فصل 4: چه چیزی حالمان را خراب می‌کند؟
فصل 5: عکس‌العمل‌ به هیجانات - اقدام ما
فصل 6: عکس‌العمل به هیجانات - آنچه فکر می‌کنیم

سایر کتابهای مرتبط

2%
کد کتاب : 132754

انتشارات ارجمند

240,000 تومان235,200 تومان
2%
کد کتاب : 189067

انتشارات ارجمند

140,000 تومان137,200 تومان

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

2%
کد کتاب : 155370

انتشارات ارجمند

130,000 تومان127,400 تومان
2%
کد کتاب : 189112

انتشارات ارجمند

100,000 تومان98,000 تومان

پرفروش های روانشناسی

2%
کد کتاب : 106056

انتشارات ارجمند

190,000 تومان186,200 تومان
2%
کد کتاب : 106060

انتشارات ارجمند

140,000 تومان137,200 تومان