راهنمای عملی شاد کام زیستن رویکرد عملی برای دستیابی به زندگی دلخواه

کتاب راهنمای عملی شاد کام زیستن رویکرد عملی برای دستیابی به زندگی دلخواه

مهم ترین مزیت این کتاب آن است که نویسنده از سویی تماما بر اساس تحقیقات تجربی استوار است، از این رو کتابی است که به متخصصان روانشناسی می آید؛ و از سوی دیگر نویسنده با تمام توان تلاش کرده است تا این تحقیقات را به زبانی ساده برای توده ی مردم بیان کند و تکنیک های عملی در اختیارشان بگذارند تا سطح زندگی شان را بهبود بخشند. از این رو، خواندن آن را به همه، در هر سطحی از دانش و موقعیت اجتماعی، توصیه می کنم.

کتاب راهنمای عملی شاد کام زیستن رویکرد عملی برای دستیابی به زندگی دلخواه

فهرست مطالب

بخش1: راه دستیابی به شادکامی واقعی و ماندگار

فصل1: آیا می توان شادکام تر زیست؟

فصل2: شما چگونه و چرا شاد هستید؟

فصل3: چگونه فعالیت های شادکامی بخش متناسب با علایق، ارزش ها و نیازهایمان را پیدا کنیم؟

بخش2: فعالیت های شادکامی بخش

مقدمه بخش2: پیش از آن که شروع کنی

فصل4: قدردانی کردن و مثبت ادیشیدن

فصل5: سرمایه گذاری در روابط اجتماعی

فصل6: مدیریت استرس، سختی و آسیب

فصل7: زندگی در حال

فصل8: فعالیت شادکامی بخش شماره ده: تعهد به اهدافتان

فصل9: مراقبت از بدن و روان

بخش3: رازهای شادکامی ماندگار

فصل10: پنج چگونگی در پس شادکامی بادوام