درمان شناختی رفتاری برای کمال گرایی

کتاب درمان شناختی رفتاری برای کمال‌گرایی

کمال‌گرایی، اغلب به عنوان یک ویژگی مثبت قلمداد می‌شود و عبارا است از تلاش در جهت دستیابی به معیارهای سطح بالا، بدون تجربه پیامدهای منفی. با این حال، در این کتاب بر جنبه‌هایی از کمال‌گرایی تمرکز می‌کنیم که اغلب با پیامدهای منفی نظیر اضطراب، افسردگی و اختلال‌های خوردن همراه است.

این کتاب برای اکثر متخصصان بالینی که در طیفی از تخصص‌ها فعالیت می‌کنند، مفید خواهد بود؛ چه آن‌هایی که در سطح ابتدایی کار می‌کنند (مانند ان‌هایی که در برنامه آموزشی بعد از فارغ‌التحصیلی شرکت کرده‌اند) و جه متخصصانی که سال‌ها تجربه دارند. بیشتر درمانگران با درمانجویانی کار می‌کنند که کمال‌گرایی برای آن‌ها بخش اعظمی از از مشکل فعلی‌شان محسوب می‌شود.

در این کتاب به طور خاص بر مدلی از «کمال‌گرایی بالینی» تمرکز خواهیم کرد که فعالیت درمانی ما را هدایت می‌کند. این مدل، افرادی را توصیف می‌کند که برای عملکردهای خود معیارهای خیلی بالایی وضع می‌کنند، خیلی نگران اشتباه کردن هستند و خودارزیابی‌های آن‌ها بر مبنای میزان دست‌یابی به این معیارها است. این گونه قضاوت کردن راجع به عزت نفس خود بر اساس موفقیت، یکی از مؤلفه‌های مهم در تداوم کمال‌گرایی بالینی است و باعث می‌شود افراد با وجود مشاهده نتایج مغایر در تلاش برای دست‌یابی به معیار‌هایشان پافشاری کنند. رویکرد ما در این این کتاب برای بیشتر درمانجویانی که دارای طیفی از اختلال‌هایی هستند که کمال‌گرایی سطح بالا را تجربه می‌کنند، مناسب است.

در این کتاب پیشنهادهای مفصلی برای ارزیابی کمال‌گرایی درمانجویان ارائه شده است که به کمک ان‌ها اتحاد درمانی افزایش می‌یابد. همچنین ارزیابی عوامل کلیدی تداوم‌بخش کمال‌گرایی شرح داده شده است.این موارد شامل اتخاذ معیارهای سطح بالا به  صورت مداوم و بدون توجه به موفقیت یا شکست در آن‌ها، وارسی مکرر عملکرد و سوگیری‌های شناختی مانند تفکر سیاه یا سفید (دوقطبی) و توجه انتخابی است.

در هر فصلی که درمان را شرح می‌دهیم، موانع و مسائلی که ممکن است در مشارکت درمانجو در روند درمان خلل ایجاد کند را مدنظر قرار داده‌ایم و راهبرهای عملی برای رویارو کردن درمانجو با این مسائل و بر طرف کردن آن‌ها ارائه کرده‌ایم. کتاب حاضر شامل مورد پژوهی‌های زیادی است و شما را با سایر منابع بالینی (نظیر کتاب‌های خودیاری، منابع ارجاعی و رونوشت‌هایی از پرسشنامه‌های متععد کمال‌گرایی) آشنا می‌کند. این کتاب همچنین طرح‌های زیادی شامل جدول‌ها، شکل‌ها، قسمت‌های رفع اشکال و لیست‌های خلاصه‌ شده‌ای برای کمک به درمانگران پرمشغله را شاکل می‌گردد تا به راحتی بتوانند محتوا را درک کنند. در مجموع، کتاب حاصر جارجوبی برای درمان شناختی-رفتاری کمال‌گرایی ارائه می‌دهد.

کتاب درمان شناختی رفتاری برای کمال‌گرایی

فصل 1: ماهیت و علل کمال‌گرایی

فصل 2: پژوهش‌های مربوط به درمان کمال‌گرایی

فصل 3: کمال‌گرایی در آسیب‌های روانی

فصل 4: کمال‌گرایی به عنوان فرآیند فراتشخیصی

فصل 5: ارزیابی کمال‌گرایی

فصل 6: طدح درمان، تکلیف منزل، و نظارت (سوپرویژن)

فصل 7: مدل شناختی-رفتاری کمال‌گرایی و فرمول‌بندی مشارکتی

فصل 8: شرکت فعال در درمان و اتحاد درمانی

فصل 9 خودپایی، آموزش روانی و زمینه‌یابی

فصل 10: خطاهای فکری

فصل 11: راهبردهای شناختی

فصل 12: آزمایش‌های رفتاری

فصل 13: خودارزیابی و خودسرزنشگری

فصل 14: اهمال‌کاری و مدیریت زمان

فصل 15: پیشگیری از عود

فصل 16: رویکردهای نوظهور در درمان کمال‌گرایی