مهارت‏ های زندگی زناشویی

کتاب مهارت‏‌های زندگی زناشویی

طی سال‌های اخیر، برنامه‌های پیشگیرانه و ارتقایی مختلفی برای غنی سازی زندگی زناشویی زوج‌ها طراحی، اجرا و ارزشیابی شده است. هدف اصلی این برنامه‌ها کاهش ارتباطات مخرب و تقویت رفتارهای سازنده، بهبود رضایت زناشویی و کاهش تنش‌ها و اختلافات زناشویی است. با این حال، کمبود منابع علمی و معتبر در زمینه آموزش مهارت‌های زندگی زناشویی از یک طرف و کاربردی و علمی نبودن برخی از منابع موجود، از موانع گسترش این نوع آموزش‌ها در کشور هستند و همین امر ما را به ترجمه این کتاب ارزشمند برانگیخت.
کتاب‌های زیادی در زمینه مهارت‌های زناشویی نوشته شده است، با این حال، کتاب حاضر از چند جهت با سایر کتاب‌ها متفاوت است. اول، تأکید آن بر آموزش مهارت‌ها و تغییر عملی است نه بر نظریه‌پردازی. دوم، سبک نگارش این کتاب به گونه‌ای است که خواننده می‌تواند بدون خواندن همه فصول، فقط بر فصل‌های خاصی که متناسب با نیازهای او است متمرکز شود. هر فصل کتاب ساختار استانداردی دارد و بر آموزش یک مهارت خاص تأکید میکند. سوم، مهارت‌هایی که در کتاب حاضر آموزش داده می‌شود، مهارت‌هایی است که بر اساس نتایج مطالعات علمی، تجارب بالینی و نظریه‌های زوج درمانی از مهمترین عوامل دخیل در تعارضات و مشکلات زناشویی محسوب می‌شود.
کتاب حاضر شامل ۱۸ فصل است که هر فصل به یک مهارت خاص مربوط می‌شود: مهارت‌های گوش دادن، ابراز احساسات و خواسته‌های خود، تقویت متقابل، ارتباط سالم، شناسایی و تغییر تحریف‌های شناختی، مذاکره، حل مسئله ارزیابی و تغییر راهبردهای ناکارآمد، مقابله با خشم، مقابله با همسر عصبانی، ترک موقعیت، شناسایی طرح‌واره‌های خود درباره همسرتان، ایجاد تمایز بین همسر و والدینتان، مقابله با دفاع‌های خود، شناسایی ماهیت خاص نظام زناشویی خود و مداخله در آن، شناخت انتظارات و قواعد مشکل ساز خود و پذیرش همسرتان بدون تلاش برای تغییر دادن او.
کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی منبعی عالی برای آموزش مهارت‌های اساسی است. با مطالعه این کتاب مهارت‌های اساسی زندگی زناشویی سالم را خواهید آموخت. کتاب شامل مثال‌های روشن، برگه‌های فعالیت و تمرین‌های سازنده برای زوج‌ها است که به شما کمک خواهد کرد تا هر یک از مهارت‌های آموخته شده را به خوبی درک و در عمل پیاده نمایید.

کتاب مهارت‏‌های زندگی زناشویی

بخش 1: مهارت‌های پایه
بخش 2: مهارت‌های پیشرفته
بخش 3: مدیریت خشم و تعارض
بخش 4: درک و تغییر رویه‌های اشتباه