ارتباط مجدد با اصل خویش

کتاب ارتباط مجدد با اصل خویش

این کتاب، به شما تکنیک‌ها و توصیه‌های عملی فراهم می‌کند تا:

* درک کنید چه مکانیزم‌هایی باعث بروز مشکلات و نشانه‌های مرضی‌تان می‌شوند.

* مغز چگونه کار می‌کند و چگونه احساسات، افکار و تصمیمات شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

* در تمام لحظات هشیارانه در حال چه کاری هستید و چرا.

* یاد بگیرید که نگرانی‌های خود را متوقف کرده و در عوض ذهن خود را برای تفکر سازنده به‌کار گیرید.

* اضطراب خود را در هر زمان و در هر جا چگونه به‌طور مؤثر نظم‌دهی کنید.

* از قدرتِ احساسات خود در جهت افزایش انرژی‌تان چگونه بهره ببرید.

* با افراد چگونه به ‌طور مؤثر تعامل داشته و ارتباط برقرار کنید.

* در جهت ارتباط مجدد با هسته اصیل خویش و یافتن اطمینان در خود چگونه گام‌های صحیح را بردارید.

کتاب ارتباط مجدد با اصل خویش

فصل 1: مشکل اصلی

فصل 2: مغزهای مختلف خود را بشناسید. ذهن خود را درک کنید

فصل 3: نظریه عملکرد انسان

فصل 4: همه چیز در ذهن (وبدن)تان قرار دارد

فصل 5: احساس چیست؟

فصل 6: اضطراب چیست؟

فصل 7: چگونه اضطراب را نظم‌دهی کنیم

فصل 8: مکانیزم دفاعی چیست؟

فصل 9: «من» چیست؟

فصل 10: سطوح هشیاری

فصل 11: نحوه مقابله با مکانیزم‌های دفاعی

فصل 12: چگونه احساسات خود را تجربه کنیم: تکنیک رهاکردن

فصل 13: چگونه احساسات خود را تجربه کنیم: تمرین GSU

فصل 14: چگونه با احساسات خود ارتباط برقرار کنیم

فصل 15: مقاومت در برابر واقعیت، رنج، تغییر و عشق

فصل 16: مسیر معنوی

فصل 17: چرا الان تغییر کنیم؟