تمرینات ثبات مرکزی بدن کد کتاب : 192217 انتشارات حتمی 199,000 تومان در این کتاب نه تنها در مورد عضلات و ماهیچه‌های خود، آگاه می‌شوید بلکه مزایای داشتن یک عضله مرکزی قوی را یاد خواهید گرفت. 50 تمرین اصلی و پایه‌ای را در 9 فصل نیز گنجانده‌ایم که می‌توانید از امروز شروع کنید. علاوه بر این، 10 تمرین برای کمک به گرم کردن و سرد شدن بدن وجود دارد.