199,000 تومان
در مسیر دشوار رسیدن به تناسب اندام ایده‌آل و حداکثر عملکرد ورزشی، تمرین نقشی بی‌بدیل ایفا می‌کند. با این حال، چالش اصلی در این مسیر، یافتن حجم و شدت مناسب تمرین متناسب با اهداف، شرایط و توانایی‌های فردی است.
259,000 تومان
«توان ریکاوری» واژه‌ای نیست که در منابع علمی قابل پیگیری باشد. سرعت ریکاوری به ما اجازه می‌دهد که با چه فاصله‌ای از تمرین قبلی، بتوانیم مجدداً تمرین بعدی را شروع کنیم، این واژه اهمیت بسیاری دارد.
349,000 تومان
آنچه در کتاب “رژیم رنسانس” می خوانید :
بخش اول: اصول و اولویت های تغذیه ای
فصل 1: اولویت های رژیمی
فصل 2: تعادل کالری
فصل 3: درشت مغذی ها
فصل 4: زمانبندی تغذیه
و…