289,000 تومان
هدف اصلي: شکم را صاف و باسن خود را در 3 ماه خوش فرم کنيد
پنج راهکار براي شروع
تغذيه، پايه و اساس سلامتي
چگونه بر روي عضلات باسن و شکم خود کار کنيد.
هدف 1: کمر خود را باريک کنيد
هدف 2: تقويت عضلات شکم
هدف 3: تقويت عضلات باسن
هدف4: پاي خودرا قوي کنيد
برنامه خود را تنظيم کنيد
239,000 تومان
کتاب « تقویت عضلات ناحیه مرکزی بدن »
تألیف : جفری م . ویلاردسون
ترجمه : دکتر مهتاب معظمی، فهیمه سادات جمالی و مهدی صراف پور
تعداد صفحات : 146 صفحه مصور
قطع : وزیری
چاپ : سوم1399
ناشر : انتشارات حتمی
129,000 تومان
توپ کوچک پیلاتس سطح عمقی از ابعاد بدن را تحریک میکند وفعالیت های عمیقی با افزایش عضلات شکموسطح وسعی از ستون فقرات را تقویت می کند
349,000 تومان
اگر در پی کاهش یا افزایش وزن و رسیدن به اوج عملکرد ورزشی یا تقویت جنبشپذیری خود هستید، تمرینات مقاومتی به شما کمک میکنند تا به اهداف خود برسید. این کتاب با ارائه برنامههای تمرینی انعطافپذیر، بدن و ذهن شما را تقویت میکند.
299,000 تومان
سلامتی و شادابی انسان، ثمره مواد مغذی و عملکرد ایمنی است. این سیستم پیچیده گویی سپری دفاعی، بدن را در برابر بیماریها و عفونتها محافظت میکند. مواد مغذی موجود در غذاها، نقشی اساسی در تقویت و حفظ کارایی این سپر دفاعی ایفا میکنند.
299,000 تومان
آب درمانی یک روش درمانی بر پایه خواص فیزیکی آب است که با کاهش وزن و فشار ناشی از وزن در آب و استفاده از نیروی فشار آب به عنوان یک عامل مقاومتی جهت تقویت عضلات و تسکین بسیاری از دردها به کار می رود.
159,000 تومان
دلیل محبوبیت انجام تمرین با کش مینی لوپ بسیار زیاد است که از جمله آنها میتوان به سبک بودن، در دسترس بودن، قابل حمل بودن و مهمتر از همه کاربرد آن برای تقویت انواع عضلات کوچک و بزرگ بدن دانست.
199,000 تومان
انضباط، هماهنگی، هوشیاری، تمرکز، خطرپذیری، تصمیمگیری، مسئولیتپذیری، ثبات قدم و رقابتپذیری را در ورزشکاران تقویت میکند و تعداد آسیبهای رخ داده را کاهش میدهد.
329,000 تومان
با استفاده از کتاب مبانی رژیم کتوژنیک به عنوان راهنمای خود، میتوانید به راحتی تغییراتی در شیوه زندگی ایجاد کنید که میلیونها نفر دیگر با موفقیت به آن دست پیدا کرده اند. با خوردن غذایی سالم، طبیعی و خوشمزه میتوانید احساس و ظاهر عالی داشته باشید. محتوی این کتاب به سلامتی روحی و جسمی همچنین تقویت انر ...
209,000 تومان
امروزه با پيشرفت ورزش و بهبود رکوردهاي ورزشي در رشته هاي گوناگون شاهد سوءاستفادهي سودجويان با عنوان معرفي داروهاي و مکملهايي براي بهبود عملکرد ورزشکاران هستيم.
179,000 تومان
کتاب روان خوانی فارسی پایه اول ابتدایی با تمرینات متنوع و جذاب به دانشآموزان کلاس اول ابتدایی کمک میکند تا مهارت های خواندن و نوشتن خود را تقویت کنند. این کتاب یک منبع ارزشمند برای والدین و معلمان است تا کودکان را در یادگیری بهتر همراهی کنند.
10%
1,554,800 تومان1,399,320 تومان
این نسخه به روز شده و توسعه یافته کتاب درسی محبوب، مفاهیم پایه در شیمی دارویی، با مطالب موضوعی جدید، ابزارهای متعدد خودارزیابی، و ویژگی های ویژه برای پیشبرد و تقویت فرآیند یادگیری تقویت شده است.
119,000 تومان
کتاب خلاصه پنج کتاب درباره زندگی سالم شیدا علیپور مناسب افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی، تغذیه سالم، ترک سیگار، تقویت روابط عاشقانه و ارتقاء ذهنآگاهی هستند. اگر میخواهید عادات مضر را ترک کنید و با روشهای علمی زندگی سالمتری داشته باشید، این کتاب گزینهای ایدهآل برای شماست.
129,000 تومان
کتاب خلاصه پنج کتاب درباره تغذیه برای افرادی مناسب است که به دنبال بهبود سلامتی خود از طریق تغذیه صحیح و تقویت عملکرد روده هستند. همچنین، برای کسانی که میخواهند با روشهای پیشگیری و درمان طبیعی بیماریهای مرتبط با روده آشنا شوند، ایدهآل است.
10%
674,700 تومان607,230 تومان
این نسخه جدید به طور جامع به روز شده، مقدمه ای واضح و مختصر را برای ایمونوتراپی سرطان به بیماران و پزشکان آنها (به ویژه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی غیر سرطان شناس) ارائه می دهد. بر خلاف انواع سنتی درمان سرطان، ایمونوتراپی با تقویت سیستم ایمنی بدن خود بیمار برای مبارزه با سرطان عمل می کند. ویژگی ...