قویتر: داستان ناگفته ماهیچه در زندگی ما
مهم نیست که چگونه در مورد خود فکر می کنید - قوی یا ضعیف، بزرگ یا کوچک - شما اساساً از ماهیچه ساخته شده اید. تا آخرین روز زندگی شما، توانایی شما برای ایستادن و رفتن به جایی که می خواهید بروید، عاملیت و اثربخشی شما در جهان به آن بستگی دارد. اما عضله چیست؟
از میدان های نبرد ایلیاد هومر، جایی که ماهیچه ها برای اولین بار وارد ادبیات جهان شدند، تا سالن های ورزشی دوران ویکتوریا که در آن زنان با بلند کردن وزنه های سنگین قدرت و عضله سازی می کنند، تا خانه سالمندان در بوستون که در آن یک پزشک جوان درمی یابد که تمرین با شدت بالا می تواند همان دستاوردهای نسبی را برای افراد ضعیف نود ساله ایجاد کند که در مکان های علمی و سی ساله ما. یک نور جدید شگفت انگیز
دوتایی های باستانی مغز در مقابل سبوس ها، تعصبی پایدار علیه ماهیچه ها و نوع تمرینی ایجاد می کردند که به بهترین شکل قدرت را افزایش می داد. با این حال، این تحقیقات ثابت می کند که تمرین با وزنه می تواند به پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماری ها و ناتوانی های مزمن در طول زندگی، از جمله افسردگی، سرطان و دیابت کمک کند. همه ما، از پاورلیفترهای نخبه گرفته تا افرادی که اصلاً ورزش نکرده اند، می توانیم وزنه برداری را به روش هایی بیاموزیم که جایزه نهایی زندگی را به ارمغان می آورد: توانایی عمل در دنیا.
Stronger: The Untold Story of Muscle in Our Lives
No matter how you think of yourself - strong or weak, large or small - you are substantially made of muscle. To the last day of your life, your ability to stand and go where you want to go, your agency and effectiveness in the world, will depend on it. But what is muscle?
From the battlefields of Homer's Iliad where muscles first enter world literature, to the Victorian-era gymnasiums where women build strength and muscle by lifting heavy weights, to the retirement home in Boston where a young doctor discovers that training at high intensity can produce the same relative gains for frail ninety-year-olds as for thirty-year-olds, Stronger places the science and significance of our muscles in an astonishing new light.
Ancient binaries of brain versus brawn created an enduring prejudice against muscle and against the type of exercise that best builds strength. Yet the research proves that weight training can help prevent or treat many chronic diseases and disabilities throughout life, including depression, cancer, and diabetes. All of us, from elite powerlifters to people who have never played sports at all, can learn to lift weights in ways that yield life's ultimate prize: the ability to act in the world.
Product detail
- Publisher : W&N (13 Mar. 2025)
- Language : English
- Hardcover : 480 pages
- ISBN-10 : 1399633325
- ISBN-13 : 978-1399633321
- Dimensions : 16.2 x 4.2 x 23.6 cm