آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/05/15
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. لاتین
  3. Running Past 50: Your Guide to Running Longevity and Success دویدن گذشته 50: راهنمای شما برای دویدن طول عمر و موفقیت
دارای 10% تخفیف

Running Past 50: Your Guide to Running Longevity and Success
دویدن گذشته 50: راهنمای شما برای دویدن طول عمر و موفقیت

کد کتاب 197763
(31 )

با گذشتن از سن 50 سالگی، نیازهای فیزیولوژیکی دویدن نیازمند تعدیل در شدت تمرین، ریکاوری، تعیین هدف و دیدگاه ذهنی است. Running Past 50 راهنمای شما برای رسیدگی به این خواسته ها است تا بتوانید به لذت بردن، رقابت و برتری در ورزش مورد علاقه خود ادامه دهید.

تعداد صفحه
224
چاپ
رنگی
زبان
انگلیسی
سال نشر
2024
قطع
رحلی
نوبت چاپ
اول

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب Running Past 50: Your Guide to Running Longevity and Success با 10 درصد تخفیف

دویدن گذشته 50: راهنمای شما برای دویدن طول عمر و موفقیت

با گذشتن از سن 50 سالگی، نیازهای فیزیولوژیکی دویدن نیازمند تعدیل در شدت تمرین، ریکاوری، تعیین هدف و دیدگاه ذهنی است. Running Past 50 راهنمای شما برای رسیدگی به این خواسته ها است تا بتوانید به لذت بردن، رقابت و برتری در ورزش مورد علاقه خود ادامه دهید.

دونده و مربی موفق کائولان مک ماهون توصیه های عملی و داستان های شخصی خود را برای راهنمایی و الهام بخشیدن به شما برای تعیین اهداف واقع بینانه و در عین حال چالش برانگیز به اشتراک می گذارد. انطباق با واقعیت های در حال تغییر بدن، از جمله تغییرات خاص زنانه ناشی از یائسگی؛ عناصر سازنده آموزش موفق را شناسایی کنید. ایجاد و نگهداری یک پایگاه هوازی؛ به حداکثر رساندن تمرین در حالی که آسیب را به حداقل می رساند. و استراحت و ریکاوری را به طور مؤثرتری در تمرینات یا چرخه های تمرینی بگنجانید.

علاوه بر این، برنامه های آموزشی 10 هفته ای را برای دوندگان مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته با هدف فتح 5K یا 10K پیدا خواهید کرد. یک برنامه نیمه ماراتن برای دوندگان تازه کار و متوسط؛ و برنامه های آموزشی 18 هفته ای برای مبتدیان ماراتن، دوی ماراتن های متوسط ​​و پیشرفته و فوق ماراتن.

Running Past 50: Your Guide to Running Longevity and Success

As you move past the age of 50, the physiological demands of running require adjustments in training intensity, recovery, goal setting, and mental outlook. Running Past 50 is your guide to addressing those demands so you can continue to enjoy, compete, and excel in the sport you love.

Accomplished runner and coach Caolan MacMahon shares practical advice and her personal stories to guide and inspire you to set realistic yet challenging goals; adapt to the body’s changing realities, including the female-specific changes brought on by menopause; identify the building blocks of successful training; establish and maintain an aerobic base; maximize training while minimizing injury; and incorporate rest and recovery more effectively into workouts or training cycles.

Additionally, you will find 10-week training programs for beginner, intermediate, and advanced runners aiming to conquer a 5K or 10K; a half-marathon program for novice and intermediate runners; and 18-week training programs for marathon beginners, intermediate and advanced marathoners, and ultramarathoners.

Product details

  • Publisher ‏ : ‎ Human Kinetics; First Edition (November 11, 2024)
  • Language ‏ : ‎ English
  • Paperback ‏ : ‎ 224 pages
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1718213948
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1718213944
  • Item Weight ‏ : ‎ 1.06 pounds
  • Dimensions ‏ : ‎ 7.01 x 0.56 x 9.98 inches
جستجوی مرتبط : فیزیولوژی | دویدن |

سایر کتابهای مرتبط

10%
کد کتاب : 198759

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,128,000 تومان1,015,200 تومان
10%
کد کتاب : 198500

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,824,000 تومان1,641,600 تومان
10%
960,000 تومان864,000 تومان
10%
کد کتاب : 197768

انتشارات Human Kinetics Publishers

672,000 تومان604,800 تومان
10%
کد کتاب : 197767

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,032,000 تومان928,800 تومان
10%
کد کتاب : 195221

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,296,000 تومان1,166,400 تومان
10%
کد کتاب : 195211

انتشارات Human Kinetics Publishers

672,000 تومان604,800 تومان
10%
کد کتاب : 195205

انتشارات Human Kinetics Publishers

2,040,000 تومان1,836,000 تومان
10%
کد کتاب : 195196

انتشارات Human Kinetics Publishers

660,000 تومان594,000 تومان
10%
کد کتاب : 195193

انتشارات Human Kinetics Publishers

600,000 تومان540,000 تومان
10%
کد کتاب : 194689

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,427,400 تومان1,284,660 تومان
10%
کد کتاب : 189462

انتشارات Human Kinetics Publishers

1,482,000 تومان1,333,800 تومان
10%
کد کتاب : 192638

انتشارات Human Kinetics Publishers

932,900 تومان839,610 تومان
10%
کد کتاب : 198501

انتشارات Human Kinetics Publishers

2,112,000 تومان1,900,800 تومان
10%
کد کتاب : 198377

انتشارات Human Kinetics Publishers

888,000 تومان799,200 تومان

پرفروش های لاتین

10%
کد کتاب : 101106

انتشارات ELSEVIER

2,109,200 تومان1,898,280 تومان
10%
2,315,300 تومان2,083,770 تومان
5%
کد کتاب : 101116

انتشارات Wolters Kluwer

770,700 تومان732,165 تومان
10%
کد کتاب : 101119

انتشارات Lippincott Williams

1,555,700 تومان1,400,130 تومان
10%
کد کتاب : 101125

انتشارات ELSEVIER

1,054,600 تومان949,140 تومان
10%
کد کتاب : 101130

انتشارات ELSEVIER

2,450,500 تومان2,205,450 تومان
10%
کد کتاب : 101132

انتشارات McGraw-Hill Education

3,204,300 تومان2,883,870 تومان
10%
1,460,200 تومان1,314,180 تومان
5%
کد کتاب : 101295

انتشارات Wolters Kluwer

1,105,000 تومان1,049,750 تومان
10%
2,340,000 تومان2,106,000 تومان