نفس: علم جدید یک هنر گمشده
پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز
یک کتاب غیرداستانی قابل توجه واشنگتن پست در سال 2020
به عنوان بهترین کتاب سال 2020 توسط NPR انتخاب شد
"یک تاریخچه علمی، فرهنگی، معنوی و تکاملی جذاب از نحوه تنفس انسان - و اینکه چگونه همه ما برای مدت طولانی و طولانی این کار را اشتباه انجام داده ایم." - الیزابت گیلبرت، نویسنده کتاب جادوی بزرگ و عشق دعا کنید
مهم نیست که چه می خورید، چقدر ورزش می کنید، چقدر لاغر یا جوان یا عاقل هستید، هیچ کدام مهم نیست که درست نفس نکشید.
هیچ چیز برای سلامتی و تندرستی ما ضروری تر از نفس کشیدن نیست: هوا را وارد کنید، آن را خارج کنید، بیست و پنج هزار بار در روز تکرار کنید. با این حال، انسان به عنوان یک گونه، توانایی تنفس صحیح را از دست داده است که عواقب شدیدی به همراه دارد.
جیمز نستور، روزنامه‌نگار، به دنیا سفر می‌کند تا بفهمد چه مشکلی رخ داده و چگونه آن را برطرف کند. پاسخ‌ها آن‌طور که انتظار داریم در آزمایشگاه‌های ریه‌شناسی یافت نمی‌شوند، اما در حفاری‌های گل آلود مکان‌های دفن باستانی، تأسیسات مخفی شوروی، مدارس کر نیوجرسی، و خیابان‌های دودآلود سائوپائولو یافت می‌شوند. نستور مردان و زنانی را که علم پنهان پشت شیوه‌های تنفس باستانی مانند پرانایاما، سودارشان کریا و تومو را کاوش می‌کنند، ردیابی می‌کند و با قلاب‌سازهای ریوی همکاری می‌کند تا باورهای دیرینه درباره نحوه تنفس ما را به‌طور علمی آزمایش کند.
تحقیقات مدرن به ما نشان می‌دهد که انجام حتی تنظیمات جزئی در نحوه دم و بازدم می‌تواند عملکرد ورزشی را آغاز کند. جوانسازی اندام های داخلی؛ توقف خروپف، آسم و بیماری خودایمنی؛ و حتی خارهای اسکولیوز را صاف کنید. هیچ یک از اینها نباید امکان پذیر باشد، و در عین حال ممکن است.
با تکیه بر هزاران سال متون پزشکی و مطالعات پیشرفته اخیر در ریه‌شناسی، روان‌شناسی، بیوشیمی و فیزیولوژی انسان، Breath حکمت متعارف آنچه را که فکر می‌کردیم در مورد اساسی‌ترین عملکرد بیولوژیکی خود می‌دانیم را بر روی خود تغییر می‌دهد. دیگر هرگز همان نفس را نخواهی داشت.
Breath: The New Science of a Lost Art
A New York Times Bestseller
A Washington Post Notable Nonfiction Book of 2020
Named a Best Book of 2020 by NPR
“A fascinating scientific, cultural, spiritual and evolutionary history of the way humans breathe—and how we’ve all been doing it wrong for a long, long time.” —Elizabeth Gilbert, author of Big Magic and Eat Pray Love
No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you’re not breathing properly.
There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: take air in, let it out, repeat twenty-five thousand times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences.
Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren’t found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of São Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.
Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is.
Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.
Product details
- Publisher : Riverhead Books; Later prt. edition (May 26, 2020)
- Language : English
- Hardcover : 304 pages
- ISBN-10 : 0735213615
- ISBN-13 : 978-0735213616
- Item Weight : 2.31 pounds
- Dimensions : 6.25 x 0.99 x 9.27 inches