مراقبت از خود برای کودکان بزرگسال والدینی که از نظر عاطفی نابالغ هستند: به احساسات خود احترام بگذارید، خود را پرورش دهید و با اعتماد به نفس زندگی کنید
این راهنمای ضروری از نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز، کودکان بزرگسال والدین از نظر عاطفی نابالغ، راه‌های عملی و روزانه را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند زخم‌های نامرئی ناشی از والدین نابالغ را التیام بخشید، خودآگاهی را پرورش دهید، به احساسات خود اعتماد کنید، روابط را بهبود بخشید و از قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود دست بردارید.
اگر با پدر و مادری از نظر عاطفی نابالغ، در دسترس یا خودخواه بزرگ شده اید، احتمالا هنوز با خشم، غم، رنجش یا شرم دست و پنجه نرم می کنید. به عنوان یک کودک، نیازهای عاطفی شما برآورده نشد، احساسات شما نادیده گرفته شد، و احتمالاً در تلاش برای جبران رفتار والدین خود، سطوح مسئولیت بزرگسالی را بر عهده گرفتید. جایی در مسیر، حس خودت را از دست دادی. و بدون این احساس قوی از خود، ممکن است احساس کنید که رفاه شما ارزشمند نیست.
در این راهنمای دلسوزانه - که فقط برای شما نوشته شده است، نه آنها - نکات و ابزارهایی را پیدا خواهید کرد که به شما کمک می کند با دیگران مرزبندی کنید، به احساسات خود احترام بگذارید و اعتبار دهید، و در مواجهه با چالش های زندگی پیشرفت کنید. شما کشف خواهید کرد که چگونه از خود در برابر رفتارهای آزاردهنده محافظت کنید، از بهانه جویی برای محدودیت های دیگران دست بردارید، روابط سالم تری ایجاد کنید و در زندگی خود احساس اعتماد بیشتری کنید. مهمتر از همه، شما یاد خواهید گرفت که چگونه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهید و استرس های روزانه را با شایستگی، وضوح و خوش بینی مدیریت کنید.
مراقبت از خود یعنی تکریم و احترام به خود. اما وقتی با والدینی که از نظر عاطفی نابالغ هستند بزرگ می‌شوید، به شما یاد می‌دهند که تعیین محدودیت‌ها خودخواهانه و بی‌اهمیت است. به شما آموزش داده می شود که به جای اصالت در روابط به دنبال تایید باشید. و به شما آموزش داده می شود که همدلی و آگاهی عاطفی به جای دارایی، بدهی هستند. اما راه دیگری برای عبور از زندگی وجود دارد - راهی که در آن می توانید قبل از هر چیز از خود مراقبت کنید.
اجازه دهید این کتاب شما را به سوی راهی جدید برای بودن راهنمایی کند.
Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents: Honor Your Emotions, Nurture Your Self, and Live with Confidence
From the author of the New York Times bestseller, Adult Children of Emotionally Immature Parents, this essential guide offers daily, practical ways to help you heal the invisible wounds caused by immature parents, nurture self-awareness, trust your emotions, improve relationships, and stop putting others’ needs ahead of your own.
If you grew up with an emotionally immature, unavailable, or selfish parent, you probably still struggle with anger, sadness, resentment, or shame. As a child, your emotional needs were not met, your feelings were dismissed, and you likely took on adult levels of responsibility in an effort to compensate for your parent’s behavior. Somewhere along the way, you lost your sense of self. And without this strong sense of self, you may feel like your own well-being isn’t valuable.
In this compassionate guide—written just for you, not them—you’ll find tips and tools to help you set boundaries with others, honor and validate your emotions, and thrive in the face of life’s challenges. You’ll discover how to protect yourself from hurtful behavior, stop making excuses for others’ limitations, forge healthier relationships, and feel more confident in your life. Most importantly, you’ll learn how to stop putting others’ needs before your own, and manage daily stressors with competence, clarity, and optimism.
Self-care means honoring and respecting the self. But when you grow up with emotionally immature parents, you are taught that setting limits is selfish and uncaring. You are taught to seek approval instead of authenticity in relationships. And you are taught that empathy and emotional awareness are liabilities, rather than assets. But there’s another way to go through life—one in which you can take care of yourself, first and foremost.
Let this book guide you toward a new way of being.
Product details
- Publisher : New Harbinger Publications; 1st edition (September 1, 2021)
- Language : English
- Paperback : 248 pages
- ISBN-10 : 1684039827
- ISBN-13 : 978-1684039821
- Item Weight : 10.7 ounces
- Dimensions : 6 x 0.56 x 8 inches