تغذیه ورزشی ویژه رشته های قدرتی و بدنسازی

علم نوپای تغذیه ورزشی با سرعت در حال پیشرفت می‌باشد و این در حالی است که در مورد رشته‌های قدرتی و بدنسازی کمتر کتابی به بحث پرداخته است و از انجایی که علاقمندان و ورزشکاران این رشته بیش از سایر رشته‌ها می‌باشند و پیش نیاز هر رشته ورزشی بدنسازی آن رشته است. در این کتاب سعی بر ان شده است علاوه بر بررسی کامل تغذیه و رژیم ورزشی در ورزشکاران قدرتی به مباحثی همچون مدیریت وزن، سوختن چربی‌ها، رژیم های غذایی ویژه کاهش و افزایش وزن در رشته‌های قدرتی مختلف بپردازد. از ویژگی‌های این کتاب توجه ویژه به تغذیه ورزشی در بانوان و تغذیه ویژه سوخت ساز مغز است.   بخش 1 تغذیه در تمرینات قدرتی جدید مبانی پایه فصل 1 تغذیه برای نیرو، قدرت و سرعت فصل 2 ساخت عضله فصل 3 تمرینات سوخت رسانی فصل 4 مدیریت چربی فصل 5 سوزاندن چربی فصل 6 آبرسانی برای تمرینات سنگین فصل 7 سوخت و ساز بانوان ورزشکار فصل 8 بهره برداری از قدرت مغز بخش 2 مکمل‌ها فصل 9 ویتامین‫ها و مواد معدنی برای قدرت ورزشکاران فصل 10 محصولاتی برای ساخت عضله فصل 11 محصولات برای تقویت مغز و سیستم عصبی فصل 12 داروهای گیاهی برای عملکرد بخش 3 برنامه‫ ها و منوها فصل 13 توسعه ی یک برنامه ی تغذیه قدرتی فصل 14 برنامه ریزی یک موفقیت فصل 15 حفظ برنامه‫ های غذایی بدنسازی فصل 16 طرح‫ های منو ساخت عضلانی فصل 17 برنامه‫ های منوی تمرین چندگانه فصل 18 برنامه‫ های منوی از دست دادن چربی فصل 19 برنامه ‫های منو کاهش وزن فصل 20 دستور تغذیه ی قدرتی پیوست الف پیوست ب تالیف: دکتر سوزان کلینر, دکتر ماجی گرین وود مترجم: سمانه ابراهیمی, سمیرا سادات قالیشورانی ویراستار علمی: دکتر امید صالحیان