ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن

تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن، یکی از پرطرفدارترین تمرینات در بدنسازی و توانبخشی می‌باشد. درک ما از نقش ناحیه مرکزی بدن در سلامتی، پیشگیری از آسیب، اجرای ورزشی و توانبخشی در حال رشد و گسترش است. خوشبختانه تحقیقات طب ورزشی و بیومکانیک ورزشی در توسعه مفهوم تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن در سال‌های اخیر موفق بوده‌اند. از آنجائیکه اصطلاح «ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن» به عنوان تمرین یا یک مجموعه تمرینات که ادعای آماده سازی نقطه ای از بدن را دارند، برداشت ناصحیح شده است، برنامه ریزی های ضعیف و بعضی اوقات آسیب‌زا را به دنبال داشته‌ است. آنچه در کتاب “ارزیابی و تمرینات پایداری ناحیه مرکزی بدن” میخوانید: مقدمه‌ای بر تمرینات ناحیه مرکزی بدن آناتومی کاربردی مرکز بدن مصاحبه با متقاضی: نخستین گام در ارزیابی متقاضی ارزیابی جسمانی و سنجش عملکرد اساس طراحی تمرین تمرینات ناحیه مرکزی بدن انعطاف پذیری ناحیه مرکزی بدن تمرینات پلیومتریک ملاحظات ویژه برای تمرینات ناحیه مرکزی بدن