هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام

منابع تغذیه، نقش بسیار حیاتی در بهبود عملکرد و ساختار بدن ایفا می‌کند. مواد مغذی مختلفی که از طریق وعده های غذایی، به بدن می رسند، برای رشد و تقویت عضلات، بهبود قدرت و افزایش تحمل در تمرینات، تأمین انرژی و بازسازی پس از جلسات تمرینی، بسیار مهم هستند. کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام در واقع، تغذیه بهینه می‌تواند به بدنسازان کمک کند تا به شکل بدنی دلخواه خود دست یابند و عملکرد بدنی خود را به حداکثر برسانند. برای داشتن یک بدن سالم، قوی و متعادل، نیازمند بهره برداری از مواد مغذی مختلفی هستیم؛ این شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. هر کدام از این مواد مغذی، نقش خاصی در رشد و تقویت عضلات و افزایش عملکرد بدن ایفا می‌کنند. به عنوان مثال، پروتئین‌ها به عنوان سازنده اصلی عضلات شناخته می‌شوند و  کربوهیدرات‌ها به عنوان منبع انرژی اصلی در تمرینات بدنسازی عمل می‌کنند. کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تنا‌سب ا‌ندام، به استراتژی‌های دریافت مواد مغذی و ترکیب آن‌ها با یکدیگر، برای بهبود عملکرد بدن و رسیدن به شکل بدنی دلخواه، آشنا خواهید شد. همچنین، تغذیه صحیح در دوره‌های مختلف و نقش آن در تمرینات و بازیابی بعد از آن‌ها به طور دقیق، مورد بررسی قرار خواهد گرفت. ترکیب تغذیه صحیح و تمرین، به شما کمک می‌کند تا به سرعت به هدف‌های متصور شده، نزدیک شوید و به حداکثر پتانسیل بدنی خود دست یابید.  آنچه در کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام می‌خوانید: ذهنیت و مواد طبقه 1 تعادل انرژی طبقه 2 درشت مغذی ها و فیبر طبقه 3 ریزمغذی ها و آب طبقه 4 زمان بندی و دفعات مواد مغذی طبقه 5 مکمل ایجاد اصلاحات و اندازه گیری میزان پیشرفت اوج گیری برای رقابت رژیم مناسب برای ریکاوری رفتار و سبک زندگی   تالیف: آندره آ.والدز, اریک هلمز, اندی مورگان مترجم: اشکان آتشفشان, حافظ بهزادی نژاد, محسن بهبودی, محمدمهدی محبیان, مهسا مصلحی ویراستار علمی: دکتر امید صالحیان