پرورش و تقویت عزت نفس در بزرگسالان

کتاب پرورش و تقویت عزت نفس در بزرگسالان

عزت نفس با منابع بسیاری چون خودارزیابی فرد، دستاوردها، حمایت و تایید والدین، پذیرش از سوی دوستان و افراد مهم در زندگی شخص، و همین طور برخورد با چالش‌هایی که افراد در طول سال‌ها با آن روبه رو می‌شوند پرورش می‌باید. «عزت نفس چگونگی ارزش گذاشتن به خودمان است؛ اینکه چگونه ارزش خود را در جهان درک می‌کنیم و فکر می‌کنیم که برای دیگران چقدر ارزشمند هستیم». در روان‌شناسی، اصطلاح عزت نفس برای توصیف احساس کلی فرد از خودارزشمندی یا ارزش شخصی به کار می‌رود.

کتاب پرورش و تقویت عزت نفس در بزرگسالان

عزت نفس خاص و منحصر به دوران کودکی نیست و در دوره بزرگسالی هم باید به فکر پرورش و تقویت آن بود. کتاب «پرورش و تقویت عزت نفس در بزرگسالان» با همین نگرش، ضمن بحث و بررسی مفهوم عزت نفس در بزرگسالان، به صورت عملی و علمی و با تلفیق تکنیک رویکردهای شناختی - رفتاری و رفتاردرمانی دیالکتیکی و به شکلی هنربنیان تمرین‌هایی را برای پرورش عزت نفس در بزرگسالان و تقویت آن در این دوره از رشد آدمی عرضه می‌کند. نویسنده که متخصص هنردمانی است در هر فصل کتاب تمرین‌هایی را برای تامین هدف کتاب یعنی تقویت احساس خودآگاهی و عزت نفس و احساس ارزشمندی قوی‌تر عرضه کرده است. او مقدمه کتاب خود را با این جمله به پایان می‌برد. «احساس خوب عزت نفس را می‌توان مهارتی آموختنی دانست که به پرورش و تمرین نیاز دارد و به افراد کمک می‌کند که بهتر از عهده کارهایشان برآیند تا خوشبختی در تمامی مراحل زندگی‌شان افزایش یابد».

کتاب پرورش و تقویت عزت نفس در بزرگسالان

فصل ۱: هنر درمانی
فصل ۲: درمان شناختی - رفتاری
فصل ۳: رفتار درمانی دیالکتیکی
فصل ۴: ذهن آگاهی
فصل ۵: خودآگاهی
فصل ۶: مراقبت از خود
فصل ۷: نگارش خلاقانه
فصل ۸: دستور العمل‌های متنوع
فصل ۹: چگونه زندگی سالم‌تر شادتر و رضایت بخش‌تری داشته باشیم