آخرین بروزرسانی پنچشنبه 1403/09/01
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. علوم پایه
  3. دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو

دایره المعارف تمرین های حرفه ای شکم و پهلو

کد کتاب 188942

کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو

با فیلم‌های آموزشی آنلاین


کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو

کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو مرجعی کامل بر مبنای جدید ترین یافته‌های علم تمرین است.

کتاب دایره‌المعارف تمرین‌های حرفه‌ای شکم و پهلو

فصل 1: تمرین‌های هوازی

فصل 2: حرکات کرانچ با هدف‌گیری ستون فقرات

فصل 3: هدف قرار دادن بخش پایینی عضله‌های شکم

فصل 4: هدف گیری عضله‌های مورب

فصل 5: پلانک‌ها

فصل 6: تمرین‌هایی برای تکمیل برنامه ساخت سیکس‌پک

فصل 7: برنامه‌ها

سایر کتابهای مرتبط

1%
416,000 تومان411,840 تومان
1%
803,200 تومان795,168 تومان
1%
967,200 تومان957,528 تومان
1%
990,600 تومان980,694 تومان

پرفروش های علوم پایه

20%
کد کتاب : 100024

انتشارات برای فردا

300,000 تومان240,000 تومان
3%
کد کتاب : 100043

انتشارات جهاد دانشگاهی

200,000 تومان194,000 تومان