آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1404/08/07
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
دارای 2% تخفیف

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

کد کتاب 188546
(2065 )

با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی شناختی رفتاری

تعداد صفحه
176
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1403
شابک
9786002003997
قطع
وزیری
مترجم
دکتربنفشه فرزین راد-فرزاد داودی
نوبت چاپ
هفتم
نویسنده
پاملا اس. ویه‌گارتز - کوین ال. گورکی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین طور کمال‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاً به اهمال‌کاری ختم ‌شوند. احتمالاً شما هم هنگامی که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتماد به نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
این کتاب شامل ابزارهایی است که شما لازم دارید تا بر اهمال کاری خود چیره شوید_در واقع هر مهارتی را که نیاز به آموختن باشد در این کتاب وجود دارد. امید ما این است که شما با بکار بستن استراتژی‌هایی که در این کتاب آمده بتوانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید و بتوانید لذت، توانمندی و کفایت، اعتماد به نفس بیشتر که در نتیجه مواجه شدن با ترسهایتان است را تجربه کنید.

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب
فصل ۱: شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب
فصل ۲: دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید
فصل ۳: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید
بخش دوم: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال‌کاری عوض کنید
فصل ۴: بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید
فصل ۵: می‌دانید که توانایی انجامش را دارید
فصل ۶: نقایص و عدم قطعیت‌ها را بپذیرید
فصل ۷: در حال زندگی کنید
بخش سوم: پیش به سوی اهدافتان
فصل ۸: با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
فصل ۹: برای خود اهداف مؤثری تعیین کنید
فصل ۱۰: زمانتان را مؤثرتر مدیریت کنید
فصل ۱۱: نوع رابطه‌تان را تغییر دهید
بخش چهارم: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
فصل ۱۲: حامی داشته باشید
فصل ۱۳: از عود مجدد جلوگیری کنید

سایر کتابهای مرتبط

درمان فرایند مدار PBT
2%

درمان فرایند مدار PBT

کد کتاب : 188163

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 345,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 345,000 تومان است
پیش به سوی مهربانی
2%

پیش به سوی مهربانی

کد کتاب : 200226

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 75,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 75,000 تومان است
چاقی در آینه سینما
2%

چاقی در آینه سینما

کد کتاب : 200067

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 360,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 360,000 تومان است
دکتر نوزاد من؟!!
2%

دکتر نوزاد من؟!!

کد کتاب : 200012

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 475,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 475,000 تومان است
کتاب هیجانات (سلمان اختر)
2%

کتاب هیجانات (سلمان اختر)

کد کتاب : 199862

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
رهایی از روابط سمی
2%

رهایی از روابط سمی

کد کتاب : 199861

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 285,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 285,000 تومان است
مغز نوجوان شگفت انگیز شما
2%

مغز نوجوان شگفت انگیز شما

کد کتاب : 199702

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 170,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 170,000 تومان است
رشد شغلی در مدارس
2%

رشد شغلی در مدارس

کد کتاب : 199382

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 210,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 210,000 تومان است
ایمان به حقیقت وجودی
2%

ایمان به حقیقت وجودی

کد کتاب : 199381

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 285,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 285,000 تومان است
مهارت های زناشویی
2%

مهارت های زناشویی

کد کتاب : 142944

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 375,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 375,000 تومان است
زندگی هیجانی نوجوانان
2%

زندگی هیجانی نوجوانان

کد کتاب : 199298

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 190,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 190,000 تومان است
گفتگو با زوج ها
2%

گفتگو با زوج ها

کد کتاب : 188036

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 145,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 145,000 تومان است
پیش به سوی پیدا کردن دوست
2%

پیش به سوی پیدا کردن دوست

کد کتاب : 199242

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است
روان شناسی خویشتن
2%

روان شناسی خویشتن

کد کتاب : 199191

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 235,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 235,000 تومان است
تی رکس ناقلا و پاپی بامزه
2%

تی رکس ناقلا و پاپی بامزه

کد کتاب : 199190

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 85,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 85,000 تومان است

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

نسخه افسردگی را بپیچید
5%

نسخه افسردگی را بپیچید

کد کتاب : 107420

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 280,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 280,000 تومان است

پرفروش های روانشناسی

فرهنگ توصیفی روانشناسی
2%

فرهنگ توصیفی روانشناسی

کد کتاب : 105973

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,200,000 تومان است
رهایی از مشکلات هیجانی
2%

رهایی از مشکلات هیجانی

کد کتاب : 106035

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 290,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 290,000 تومان است
اندیشه و زبان
2%

اندیشه و زبان

کد کتاب : 106060

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 240,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 240,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 1
2%

آسیب شناسی روانی جلد 1

کد کتاب : 106064

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 220,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 220,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 2
2%

آسیب شناسی روانی جلد 2

کد کتاب : 106065

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 270,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 270,000 تومان است
افسردگی در فرهنگ ایرانی
2%

افسردگی در فرهنگ ایرانی

کد کتاب : 106072

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

قیمت این کتاب با تخفیف 215,600 تومان است. قیمت بدون تخفیف 220,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.