آخرین بروزرسانی پنچشنبه 1405/07/09
  1. انتشارات جعفری
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
دارای 2% تخفیف

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

کد کتاب 188546
(2687 )

با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی شناختی رفتاری

تعداد صفحه
176
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1403
شابک
9786002003997
قطع
وزیری
مترجم
دکتربنفشه فرزین راد-فرزاد داودی
نوبت چاپ
هفتم
نویسنده
پاملا اس. ویه‌گارتز - کوین ال. گورکی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین طور کمال‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاً به اهمال‌کاری ختم ‌شوند. احتمالاً شما هم هنگامی که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتماد به نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
این کتاب شامل ابزارهایی است که شما لازم دارید تا بر اهمال کاری خود چیره شوید_در واقع هر مهارتی را که نیاز به آموختن باشد در این کتاب وجود دارد. امید ما این است که شما با بکار بستن استراتژی‌هایی که در این کتاب آمده بتوانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید و بتوانید لذت، توانمندی و کفایت، اعتماد به نفس بیشتر که در نتیجه مواجه شدن با ترسهایتان است را تجربه کنید.

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب
فصل ۱: شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب
فصل ۲: دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید
فصل ۳: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید
بخش دوم: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال‌کاری عوض کنید
فصل ۴: بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید
فصل ۵: می‌دانید که توانایی انجامش را دارید
فصل ۶: نقایص و عدم قطعیت‌ها را بپذیرید
فصل ۷: در حال زندگی کنید
بخش سوم: پیش به سوی اهدافتان
فصل ۸: با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
فصل ۹: برای خود اهداف مؤثری تعیین کنید
فصل ۱۰: زمانتان را مؤثرتر مدیریت کنید
فصل ۱۱: نوع رابطه‌تان را تغییر دهید
بخش چهارم: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
فصل ۱۲: حامی داشته باشید
فصل ۱۳: از عود مجدد جلوگیری کنید

سایر کتابهای مرتبط

تو سرم چه خبره؟
2%

تو سرم چه خبره؟

کد کتاب : 202563

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 290,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 290,000 تومان است
روزنگار مرزهای سالم
2%

روزنگار مرزهای سالم

کد کتاب : 202524

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 480,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 480,000 تومان است
ارزیابی در زوج درمانی
2%

ارزیابی در زوج درمانی

کد کتاب : 202523

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 550,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 550,000 تومان است
آغوشی برای ذهن کودک
2%

آغوشی برای ذهن کودک

کد کتاب : 188076

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 835,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 835,000 تومان است
پل های ناپیدا
2%

پل های ناپیدا

کد کتاب : 202468

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,950,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,950,000 تومان است
فهم سایر ذهن ها
2%

فهم سایر ذهن ها

کد کتاب : 202458

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 825,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 825,000 تومان است
اندیشه و گفتار (متن کامل)
2%

اندیشه و گفتار (متن کامل)

کد کتاب : 202410

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,705,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,705,000 تومان است
خلع سلاح افراد خودشیفته
2%

خلع سلاح افراد خودشیفته

کد کتاب : 189756

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 594,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 594,000 تومان است
CBT به زبان ساده
2%

CBT به زبان ساده

کد کتاب : 132754

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 842,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 842,000 تومان است
تقصیر تو نبود
2%

تقصیر تو نبود

کد کتاب : 189067

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 517,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 517,000 تومان است
فهم آسان متون علمی
2%

فهم آسان متون علمی

کد کتاب : 202203

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 545,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 545,000 تومان است
کشف دوباره روانکاوی
2%

کشف دوباره روانکاوی

کد کتاب : 189087

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 493,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 493,000 تومان است
زمینه های بودن
2%

زمینه های بودن

کد کتاب : 202052

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 443,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 443,000 تومان است
مهارت زبانی خواندن
2%

مهارت زبانی خواندن

کد کتاب : 202051

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 848,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 848,000 تومان است
مدار امید
2%

مدار امید

کد کتاب : 202028

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,202,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,202,000 تومان است
جسارت آموزی
2%

جسارت آموزی

کد کتاب : 188900

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 298,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 298,000 تومان است

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

نسخه افسردگی را بپیچید
5%

نسخه افسردگی را بپیچید

کد کتاب : 107420

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 690,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 690,000 تومان است

پرفروش های روانشناسی

در پوستین میش
2%

در پوستین میش

کد کتاب : 108053

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 650,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 650,000 تومان است
خوش بینی آموخته شده
2%

خوش بینی آموخته شده

کد کتاب : 108095

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,200,000 تومان است
خواهر و برادر های سازگار
2%

خواهر و برادر های سازگار

کد کتاب : 107910

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 650,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 650,000 تومان است
روانشناسی سلامت
2%

روانشناسی سلامت

کد کتاب : 107812

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 2,300,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,300,000 تومان است
پرورش هوش اخلاقی
2%

پرورش هوش اخلاقی

کد کتاب : 107903

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,200,000 تومان است
جرات ورزی
2%

جرات ورزی

کد کتاب : 108049

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 500,000 تومان است
خودم را دوست دارم
2%

خودم را دوست دارم

کد کتاب : 189543

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 500,000 تومان است
روان شناسی جنایی جلد1
2%

روان شناسی جنایی جلد1

کد کتاب : 107805

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,500,000 تومان است
کاربرد آمار چند متغیری
2%

کاربرد آمار چند متغیری

کد کتاب : 107834

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 2,700,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,700,000 تومان است
بهداشت بلوغ دختران
2%

بهداشت بلوغ دختران

کد کتاب : 107900

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
تغییر طرحواره ها
2%

تغییر طرحواره ها

کد کتاب : 108048

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 600,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 600,000 تومان است
روان شناسی شوخ طبعی
2%

روان شناسی شوخ طبعی

کد کتاب : 108065

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 300,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 300,000 تومان است
آموزش تفکر به کودکان
2%

آموزش تفکر به کودکان

کد کتاب : 189307

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 500,000 تومان است
خویشتن از هم گسیخته
2%

خویشتن از هم گسیخته

کد کتاب : 189529

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,200,000 تومان است
فرهنگ توصیفی روانشناسی
2%

فرهنگ توصیفی روانشناسی

کد کتاب : 105973

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 3,500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,500,000 تومان است
روانشناسی مرضی کودک
2%

روانشناسی مرضی کودک

کد کتاب : 107817

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 850,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 850,000 تومان است
روانشناسی مرضی کودک
2%

روانشناسی مرضی کودک

کد کتاب : 107818

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 2,500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 2,500,000 تومان است
ده اصل ثابت فرزند پروری
2%

ده اصل ثابت فرزند پروری

کد کتاب : 107913

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 800,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 800,000 تومان است
راهنمای رفتار با کودکان
2%

راهنمای رفتار با کودکان

کد کتاب : 107915

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 600,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 600,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

قیمت این کتاب با تخفیف 437,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 446,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.