آخرین بروزرسانی چهارشنبه 1405/07/29
  1. انتشارات جعفری
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
دارای 2% تخفیف

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

کد کتاب 188546
(2752 )

با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی شناختی رفتاری

تعداد صفحه
176
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1403
شابک
9786002003997
قطع
وزیری
مترجم
دکتربنفشه فرزین راد-فرزاد داودی
نوبت چاپ
هفتم
نویسنده
پاملا اس. ویه‌گارتز - کوین ال. گورکی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین طور کمال‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاً به اهمال‌کاری ختم ‌شوند. احتمالاً شما هم هنگامی که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتماد به نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
این کتاب شامل ابزارهایی است که شما لازم دارید تا بر اهمال کاری خود چیره شوید_در واقع هر مهارتی را که نیاز به آموختن باشد در این کتاب وجود دارد. امید ما این است که شما با بکار بستن استراتژی‌هایی که در این کتاب آمده بتوانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید و بتوانید لذت، توانمندی و کفایت، اعتماد به نفس بیشتر که در نتیجه مواجه شدن با ترسهایتان است را تجربه کنید.

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب
فصل ۱: شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب
فصل ۲: دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید
فصل ۳: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید
بخش دوم: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال‌کاری عوض کنید
فصل ۴: بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید
فصل ۵: می‌دانید که توانایی انجامش را دارید
فصل ۶: نقایص و عدم قطعیت‌ها را بپذیرید
فصل ۷: در حال زندگی کنید
بخش سوم: پیش به سوی اهدافتان
فصل ۸: با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
فصل ۹: برای خود اهداف مؤثری تعیین کنید
فصل ۱۰: زمانتان را مؤثرتر مدیریت کنید
فصل ۱۱: نوع رابطه‌تان را تغییر دهید
بخش چهارم: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
فصل ۱۲: حامی داشته باشید
فصل ۱۳: از عود مجدد جلوگیری کنید

سایر کتابهای مرتبط

تو سرم چه خبره؟
2%

تو سرم چه خبره؟

کد کتاب : 202563

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 290,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 290,000 تومان است
روزنگار مرزهای سالم
2%

روزنگار مرزهای سالم

کد کتاب : 202524

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 570,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 570,000 تومان است
ارزیابی در زوج درمانی
2%

ارزیابی در زوج درمانی

کد کتاب : 202523

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 550,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 550,000 تومان است
آغوشی برای ذهن کودک
2%

آغوشی برای ذهن کودک

کد کتاب : 188076

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 835,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 835,000 تومان است
پل های ناپیدا
2%

پل های ناپیدا

کد کتاب : 202468

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,950,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,950,000 تومان است
فهم سایر ذهن ها
2%

فهم سایر ذهن ها

کد کتاب : 202458

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 825,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 825,000 تومان است
اندیشه و گفتار (متن کامل)
2%

اندیشه و گفتار (متن کامل)

کد کتاب : 202410

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,705,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,705,000 تومان است
خلع سلاح افراد خودشیفته
2%

خلع سلاح افراد خودشیفته

کد کتاب : 189756

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 725,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 725,000 تومان است
CBT به زبان ساده
2%

CBT به زبان ساده

کد کتاب : 132754

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 995,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 995,000 تومان است
تقصیر تو نبود
2%

تقصیر تو نبود

کد کتاب : 189067

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 635,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 635,000 تومان است
فهم آسان متون علمی
2%

فهم آسان متون علمی

کد کتاب : 202203

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 545,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 545,000 تومان است
کشف دوباره روانکاوی
2%

کشف دوباره روانکاوی

کد کتاب : 189087

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 575,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 575,000 تومان است
زمینه های بودن
2%

زمینه های بودن

کد کتاب : 202052

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 443,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 443,000 تومان است
مهارت زبانی خواندن
2%

مهارت زبانی خواندن

کد کتاب : 202051

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 875,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 875,000 تومان است
مدار امید
2%

مدار امید

کد کتاب : 202028

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,202,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,202,000 تومان است
جسارت آموزی
2%

جسارت آموزی

کد کتاب : 188900

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 320,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 320,000 تومان است

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

نسخه افسردگی را بپیچید
5%

نسخه افسردگی را بپیچید

کد کتاب : 107420

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 690,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 690,000 تومان است

پرفروش های روانشناسی

فرهنگ توصیفی روانشناسی
2%

فرهنگ توصیفی روانشناسی

کد کتاب : 105973

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 3,500,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 3,500,000 تومان است
رهایی از مشکلات هیجانی
2%

رهایی از مشکلات هیجانی

کد کتاب : 106035

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 890,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 890,000 تومان است
اندیشه و زبان
2%

اندیشه و زبان

کد کتاب : 106060

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 633,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 633,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 1
2%

آسیب شناسی روانی جلد 1

کد کتاب : 106064

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 950,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 950,000 تومان است
آسیب شناسی روانی جلد 2
2%

آسیب شناسی روانی جلد 2

کد کتاب : 106065

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 1,210,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,210,000 تومان است
افسردگی در فرهنگ ایرانی
2%

افسردگی در فرهنگ ایرانی

کد کتاب : 106072

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 231,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 231,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

قیمت این کتاب با تخفیف 480,000 تومان است. قیمت بدون تخفیف 490,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.