آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/06/10
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی
دارای 2% تخفیف

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

کد کتاب 188546
(1941 )

با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی شناختی رفتاری

تعداد صفحه
176
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1403
شابک
9786002003997
قطع
وزیری
مترجم
دکتربنفشه فرزین راد-فرزاد داودی
نوبت چاپ
هفتم
نویسنده
پاملا اس. ویه‌گارتز - کوین ال. گورکی

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

خرید کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی با 2 درصد تخفیف

0

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

شما هم دائماً کارهای سخت را به بعد موکول می‌کنید؟! نه کارتان را انجام می‌دهید و نه تفریح می کنید؟! عذاب وجدان هم دارید که کارهایتان را انجام ندادید؟! به سختی تصمیم می‌گیرید و از روبه‌رو شدن با مشکلات گریزان هستید؟! در یک کلام اهمال‌کاری می کنید؟!
اهمال‌کاری عمدتاً در اثر اضطراب به وجود می‌آید و این راز بزرگی است که خیلی‌ها نمی دانند. ترس از شکست، ترس از موفقیت! و همین طور کمال‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتاً به اهمال‌کاری ختم ‌شوند. احتمالاً شما هم هنگامی که اضطراب دارید به جای حل مسائل سعی می‌کنید کار را به بعد موکول کنید و حل مشکل اهمال‌کاری تبدیل شده به یکی از آرزوهای شما. بله، سخت است، اما با انتخاب این کتاب به شما مژده می‌دهیم که به زودی از این مشکل رهایی پیدا می‌کنید!! یک خبر خوب دیگر هم برای شما داریم، اینکه اهمال‌کاری عادت است و هر عادتی قابل تغییر! با مهارت‌هایی که قدم به قدم در این کتاب آموزش داده شده، می‌توانید کارهایتان را یکی یکی انجام داده و از زندگی هم لذت ببرید، اعتماد به نفس داشته باشید و شاد زندگی کنید دیگر خبری از عذاب وجدان نیست!
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب نیاز دارید؛ هر چیزی که لازم باشد اینجا جمع شده است!
این کتاب شامل ابزارهایی است که شما لازم دارید تا بر اهمال کاری خود چیره شوید_در واقع هر مهارتی را که نیاز به آموختن باشد در این کتاب وجود دارد. امید ما این است که شما با بکار بستن استراتژی‌هایی که در این کتاب آمده بتوانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید و بتوانید لذت، توانمندی و کفایت، اعتماد به نفس بیشتر که در نتیجه مواجه شدن با ترسهایتان است را تجربه کنید.

کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی

بخش اول: آشنایی با اهمال کاری و اضطراب
فصل ۱: شناخت اهمال کاری ناشی از اضطراب
فصل ۲: دلایل اهمال کاری را در خود پیدا کنید
فصل ۳: انگیزه ایجاد کنید و خود را متعهد کنید
بخش دوم: دیدتان را نسبت به اضطراب و اهمال‌کاری عوض کنید
فصل ۴: بر ترس از شکست با موفقیت غلبه کنید
فصل ۵: می‌دانید که توانایی انجامش را دارید
فصل ۶: نقایص و عدم قطعیت‌ها را بپذیرید
فصل ۷: در حال زندگی کنید
بخش سوم: پیش به سوی اهدافتان
فصل ۸: با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید
فصل ۹: برای خود اهداف مؤثری تعیین کنید
فصل ۱۰: زمانتان را مؤثرتر مدیریت کنید
فصل ۱۱: نوع رابطه‌تان را تغییر دهید
بخش چهارم: تغییرات مثبت خود را حفظ کنید
فصل ۱۲: حامی داشته باشید
فصل ۱۳: از عود مجدد جلوگیری کنید

سایر کتابهای مرتبط

2%

رشد شغلی در مدارس

کد کتاب : 199382

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 210,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 210,000 تومان است
2%

ایمان به حقیقت وجودی

کد کتاب : 199381

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 285,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 285,000 تومان است
2%

زندگی هیجانی نوجوانان

کد کتاب : 199298

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 190,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 190,000 تومان است
2%

گفتگو با زوج ها

کد کتاب : 188036

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 145,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 145,000 تومان است
2%

پیش به سوی پیدا کردن دوست

کد کتاب : 199242

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است
2%

روان شناسی خویشتن

کد کتاب : 199191

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 235,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 235,000 تومان است
2%

تی رکس ناقلا و پاپی بامزه

کد کتاب : 199190

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 85,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 85,000 تومان است
2%

پیش به سوی انتخاب های خوب

کد کتاب : 199121

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است
2%

تحلیل محتوای رویاها

کد کتاب : 199119

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 335,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 335,000 تومان است
2%

اثرات بازی های ویدیویی

کد کتاب : 198988

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است
2%

محبوبیت

کد کتاب : 198910

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 220,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 220,000 تومان است
2%

آنسوی اعتیاد اولیه

کد کتاب : 198680

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 250,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 250,000 تومان است
2%

لذت خوردن نصف کلوچه

کد کتاب : 198679

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 240,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 240,000 تومان است
2%

صفات الهام بخش

کد کتاب : 198666

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 240,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 240,000 تومان است
2%

درمان خودشیفتگی بیمارگون

کد کتاب : 198634

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 460,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 460,000 تومان است
2%

ذهنیت رشد برای والدین!

کد کتاب : 198585

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 195,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 195,000 تومان است
2%

مغز مضطرب

کد کتاب : 198582

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 450,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 450,000 تومان است
2%

سرچشمه های رنج

کد کتاب : 198557

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 245,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 245,000 تومان است

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

2%

یادگیری به سبک حرفه ای

کد کتاب : 190002

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 135,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 135,000 تومان است

پرفروش های روانشناسی

2%

فرهنگ توصیفی روانشناسی

کد کتاب : 105973

انتشارات رشد

قیمت اصلی کتاب 1,200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 1,200,000 تومان است
2%

روان شناسی سلامت بالینی

کد کتاب : 106164

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 395,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 395,000 تومان است
5%

فرهنگ نامه مبسوط اعتیاد

کد کتاب : 106588

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 70,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 70,000 تومان است
5%

نگرانی کمتر زندگی بیشتر

کد کتاب : 106598

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 120,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 120,000 تومان است
2%

رهایی از مشکلات هیجانی

کد کتاب : 106035

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 250,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 250,000 تومان است
5%

زندگی هدفمند

کد کتاب : 106603

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 150,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 150,000 تومان است
2%

من بدون تو کیستم؟

کد کتاب : 106491

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 125,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 125,000 تومان است
2%

پرورش کودکان شاد

کد کتاب : 106495

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 95,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 95,000 تومان است
2%

عاشقم باش رهایم نکن!

کد کتاب : 106498

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 165,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 165,000 تومان است
5%

مهارت‏ های زندگی زناشویی

کد کتاب : 106621

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 300,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 300,000 تومان است
5%

راهنمای فرزندپروری با ACT

کد کتاب : 106623

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 200,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 200,000 تومان است
5%

تفکر زنانه

کد کتاب : 106624

انتشارات ابن سینا

قیمت اصلی کتاب 180,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 180,000 تومان است

سوالات متداول در مورد کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی

قیمت این کتاب با تخفیف 132,300 تومان است. قیمت بدون تخفیف 135,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.