موارد یافت شده
سبد خرید
<
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روان
  3. روان درمانی / مشاوره
  4. رفتار درمانی کودکان
  5. یک مکان آرام برای نوجوانان
یک مکان آرام برای نوجوانان ارجمند
یک مکان آرام برای نوجوانان ارجمند ارجمند  

یک مکان آرام برای نوجوانان

کد کتاب 121794

کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان

کتاب کار ذهن آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان های دشوار

افزایش تمرکز مواجه شدن با چالش ها بهبود روابط و داشتن زندگی شادتر

ناشر : ارجمند ( نمایش همه کتاب های انتشارات ارجمند )
تعداد صفحه
192
چاپ
تک رنگ
زبان
فارسی
سال نشر
1400
قطع
وزیری
مترجم
دکتر بنفشه فرزین‌راد - دکتر مریم رشیدیان
نوبت چاپ
اول
نویسنده
ایمی سالتزمن

خرید یک مکان آرام برای نوجوانان

دارای 3% تخفیف  
مقدمه کتاب سر فصل های کتاب اطللاعات بیشتر پرسش و پاسخ

کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان

خبر خوب این است که ما امیدواریم شما باپشتکار، بدون قضاوت و با مهربانی و کنجکاوی تمرین‌های این کتاب را که ساده، مدادکاغذی و مبتنی بر ذهن‌آگاهی است در هشت هفته انجام دهید و مهارت‌های موردنیاز را به دست آورید تا بتوانید به‌جای پرداختن به گذشته و آینده، به اتفاقاتی که در این لحظه رخ می‌دهد توجه کنید و با رهایی از استرس و احساسات دشوار، با آرامش از لحظه حال لذت ببرید. این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای رهایی از استرس و احساسات دشوار نیاز دارید؛ هر چیزی که برای کاهش استرس و احساسات دشوار لازم باشد، در این کتاب جمع شده است.

کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان

بخش1: آرامش و تنفس عمیق را تجربه کنید

بخش2: شروع دوباره

بخش3: تماشای افکار و ذهن نامهربان

بخش4: احساسات و رویدادهای ناخوشایند

بخش5: هیجان ها، پاسخ در مقابل واکنش

بخش6: پاسخ دادن و ارتباط

بخش7: انتخاب و مهربانی

بخش8: پایان یک تنفس دلنشین

دوباره تبریک می گویم!

کتاب های مرتبط با یک مکان آرام برای نوجوانان