آسیب جنسی کتابکار برای دختران نوجوان

کتاب آسیب جنسی کتابکار برای دختران نوجوان

در این کتاب راهنمایی لازم برای افراد آسیب دیده جنسی فراهم شده است و برای کنار آمدن آنها با هیجاناتی چون شرم، ترس، غم و خشم تمرین‌هایی مناسب در نظر گرفته است. در عین حال برای کمک به آنها در مقابله با مشکلاتی از قبیل کابوس و یادآوری مکرر حادثه، توصیه‌ها و راهبردهایی ارایه کرده است. در این کتاب مباحث مهمی نظیر طرح ایمنی شخصی و نحوۀ مراقبت از خود مطرح شده و فنون لازم برای کنارآمدن و پذیرش ارایه شده و در عین حال به چالش‌های مهم آسیب‌دیدگان نظیر مدیریت خواب پرداخته شده است. فصول مختلف کتاب از سبک یکسانی برخوردار است و در آن ابتدا به آنچه لازم است در خصوص فصل بدانند اشاره شده و با ارایۀ داستان من، تجارب موفقی از افراد آسیب دیده را به اشتراک گذاشته است. نویسندۀ اول کتاب، ریچل کاسادا لومن، از درمانگران مجرب در کار با دختران آسیب دیده جنسی است. نویسندۀ دوم کتاب، دکتر شیلا راجا، ضمن تجارب کاری ارزشمند در این خصوص، چهرة علمی شناخته شده‌ای در حوزة آسیب‌های جنسی به شمار می‌رود.

کتاب آسیب جنسی کتابکار برای دختران نوجوان

فصل1: شناختن زمان دریافت کمک

فصل2: از کجا کمک بگیریم

فصل3: طرح ایمنی شناختی

فصل4: حلقه پشتیبانی

فصل5: چرا من؟

فصل6: داستانت را به اشتراک بگذار

فصل7: از خودت مراقبت کن

فصل8: یادگیری تنفس

فصل9: خواب

فصل10: ورزش

فصل11: تغذیه و بهزیستی

فصل12: بهزیستی هیجانی

فصل13: پذیرش

فصل14: رفتار های خود آرامی

فصل15: شفا از طریق

فصل16: آرمیدگی عضلانی تدریجی

فصل17: درگیر شدن در ذهن آگاهی

فصل18: تصویر ساز ی هدایت شده

فصل19: سناریو های زندگی

فصل20: انتخاب های مهارت های مقابله ای

فصل21: کنار آمدن با کابوس ها

فصل22: مقابله با فلش بک ها

فصل23: غلبه بر گسلش هیجانی

فصل24: مشاهده خشم و مقابله با آن

فصل25: گناه سازنده و ویرانگر

فصل26: غلبه بر شرم

فصل27: شناسنایی افسردگی

فصل28: اختلال استرس پس از ضربه

فصل29: مواجه شدن با ترس های خود

فصل30: شناسنایی الگو های اضطرابی

فصل31: پاسخ به عشق و شادی

فصل32: توانمند سازی از طریق تاییدها

فصل33: احترام و پرورش خودتان

فصل34: از ابتدا تا پایان نقل داستان شما