آخرین بروزرسانی سه شنبه 1403/05/02
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روانشناسی
  3. روانشناسی شخصیت
  4. هر احساسی را باور نکنید
دارای 2% تخفیف

هر احساسی را باور نکنید

کد کتاب 121697

کتاب هر احساسی را باور نکنید

کتاب کار درمان شناختی رفتاری برای شناسایی طرحواره‌های هیجانی و رهایی از اضطراب و افسردگی

تعداد صفحه
232
زبان
فارسی
سال نشر
1399
شابک
9786222570835
قطع
وزیری
مترجم
دکتر شیوا جمشیدی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
رابرت لیهی

خرید کتاب هر احساسی را باور نکنید با 2 درصد تخفیف

کتاب هر احساسی را باور نکنید

اگر با هیجانات دشوار دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید تنها نیستید. خیلی از افراد احساس غم، نگرانی یا اضطراب می‌کنند - خواه در نتیجۀ ابتلا به افسردگی و یک اختلال اضطرابی یا صرفاً در اثر دغدغه‌های رایج زندگی روزمره. حقیقت این است که چیزی به نام هیجان «بد» وجود ندارد. اما اگر اغلب اوقات غم، خشم یا اضطراب را تجربه می‌کنید، چیزی باید تغییر کند. کتاب «هر احساسی باور نکنید» با تلفیق درمان شناختی-رفتاری و طرحواره‌درمانی هیجانی، رویکردی نوآورانه ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باورهای شخصی عمیق خودتان دربارۀ هیجانات را کاوش کنید، تعیین کنید این باورها مفید هستند یا آسیب‌رسان، و انگیزۀ لازم را بیابید تا هنگام پدید آمدن هیجانات دشوار، راهبردهای مقابلۀ سالم‌تری برگزینید. این کتاب حاوی تمرینات، خودارزیابی‌ها و تکالیفی است که به شما کمک می‌کنند مسئولیت سلامت هیجانی خود را به‌عهده بگیرید. اگر آماده‌اید تا از افکار و احساسات منفی رها شوید، این کتاب کار شما را در این مسیر هدایت خواهد کرد. «رابرت لیهی یک راهنمای گام‌به‌گام ارائه کرده تا به شما کمک کند به‌جای تقلا برای تغییر دادن هیجانات، آنها را بپذیرید.

کتاب هر احساسی را باور نکنید

فصل1: هیجان چیست؟

فصل2: اعتباربخشی به هیجانات تان

فصل3: فکر کردن درباره ی هیجانات تان

فصل4: رویکرد طرحوارۀ هیجانی

فصل5: هیجانات من تا ابد طول خواهند کشید

فصل6: من به خاطر احساساتی که دارم احساس گناه میکنم

فصل7: هیجانات من خارج از کنترل هستند

فصل8: من نمیتوانم احساسات متناقض را تحمل کنم

فصل9: من به چه چیزهایی اهمیت میدهم؟.

فصل10: بدترین شیوههای کنار آمدن

فصل11: درک احساسات دیگران

فصل12: جمعبندی: بهترین شیوههای کنار آمدن

سایر کتابهای مرتبط

2%
کد کتاب : 186181

انتشارات ارجمند

39,000 تومان38,220 تومان
2%
کد کتاب : 142909

انتشارات ارجمند

110,000 تومان107,800 تومان
2%
کد کتاب : 132764

انتشارات ارجمند

85,000 تومان83,300 تومان

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

5%
کد کتاب : 188023

انتشارات ابن سینا

180,000 تومان171,000 تومان
2%
کد کتاب : 188039

انتشارات ارجمند

95,000 تومان93,100 تومان
2%
کد کتاب : 188076

انتشارات ارجمند

125,000 تومان122,500 تومان

پرفروش های روانشناسی/روانشناسی شخصیت

2%
کد کتاب : 121697

انتشارات ارجمند

135,000 تومان132,300 تومان
2%
کد کتاب : 132764

انتشارات ارجمند

85,000 تومان83,300 تومان
2%
کد کتاب : 142909

انتشارات ارجمند

110,000 تومان107,800 تومان