آخرین بروزرسانی سه شنبه 1403/05/02
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روان
  3. روان درمانی / مشاوره
  4. توجه آگاهی
  5. ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی
دارای 2% تخفیف

ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کد کتاب 121380

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

یک برنامه هدفمند چهار هفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و دستیابی به میزان خواب کافی

تعداد صفحه
244
زبان
فارسی
سال نشر
1399
شابک
9786222570811
قطع
رقعی
مترجم
پروفسور حبیب‌اله خزائی - دکتر محمدمهدی نوروزی - پیمان ولدبیگی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
کاترین پولان ارزک - ویلیام موکرافت

خرید کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی با 2 درصد تخفیف

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل ‌پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن‌آگاهی نام دارد. کتاب ذهن‌آگاهی برای مقابله با بی‌خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته‌ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

2%
کد کتاب : 121309

انتشارات ارجمند

75,000 تومان73,500 تومان
2%
کد کتاب : 121382

انتشارات ارجمند

85,000 تومان83,300 تومان

پرفروش های روان/روان درمانی / مشاوره/توجه آگاهی

2%
کد کتاب : 121380

انتشارات ارجمند

95,000 تومان93,100 تومان
2%
کد کتاب : 121382

انتشارات ارجمند

85,000 تومان83,300 تومان
2%
کد کتاب : 187061

انتشارات آوای نور

95,000 تومان93,100 تومان