موارد یافت شده
سبد خرید
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روان
  3. روان درمانی / مشاوره
  4. توجه آگاهی
  5. ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی
ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی ارجمند
ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی ارجمند ارجمند  

ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کد کتاب 121380

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

یک برنامه هدفمند چهار هفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و دستیابی به میزان خواب کافی

ناشر : ارجمند ( نمایش همه کتاب های انتشارات ارجمند )
تعداد صفحه
244
زبان
فارسی
سال نشر
1399
شابک
9786222570811
قطع
رقعی
مترجم
پروفسور حبیب‌اله خزائی - دکتر محمدمهدی نوروزی - پیمان ولدبیگی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
کاترین پولان ارزک - ویلیام موکرافت

خرید ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

دارای 2% تخفیف  
مقدمه کتاب سر فصل های کتاب اطللاعات بیشتر پرسش و پاسخ

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل ‌پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن‌آگاهی نام دارد. کتاب ذهن‌آگاهی برای مقابله با بی‌خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته‌ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کالاهایی که کاربران دیگر خریده اند