آخرین بروزرسانی دوشنبه 1404/10/08
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. روان
  3. روان درمانی / مشاوره
  4. توجه آگاهی
  5. ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی
دارای 2% تخفیف

ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کد کتاب 121380
(566 )

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

یک برنامه هدفمند چهار هفته ای برای آسایش جسم، آرامش ذهن و دستیابی به میزان خواب کافی

تعداد صفحه
244
زبان
فارسی
سال نشر
1399
شابک
9786222570811
قطع
رقعی
مترجم
پروفسور حبیب‌اله خزائی - دکتر محمدمهدی نوروزی - پیمان ولدبیگی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
کاترین پولان ارزک - ویلیام موکرافت

موجود در انبار (قیمت و موجودی بروز می باشد ، با خیال راحت خرید کنید)

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

حدود یک‌سوم بزرگسالان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن مشکلاتی دارند. همچنین، حدود 10 الی 15 درصد بزرگسالان از بی‌خوابی مزمن رنج می‌برند. اگر شما هم جزء میلیون‌ها انسانی هستید که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً این تجربه را داشته‌اید که خوابیدن کاری پرزحمت و غیرقابل ‌پیش‌بینی است. خوشبختانه، رویکردی درمانی وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب و بیداری شما را بدون مصرف دارو یا پیروی از فهرست طولانی توصیه‌های بهداشت خواب، بهبود بخشد. این رویکرد مراقبة ذهن‌آگاهی نام دارد. کتاب ذهن‌آگاهی برای مقابله با بی‌خوابی منبع و راهنمایی جامع برای بازیابی و بازگشت به خوابی منظم و پُر از آرامش است. این کتاب شامل یک برنامة چهارهفته‌ای است، این برنامه با روشی آسان و نظام‌مند می‌تواند به افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برندکمک کند و راهی برای کنترل و غلبه بر افکاری که منجر به اختلال در خواب می‌شوند، ارائه دهد.

کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

پرفروش های روان/روان درمانی / مشاوره/توجه آگاهی

ذهن آگاهی برای درمانگران
2%

ذهن آگاهی برای درمانگران

کد کتاب : 121382

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 165,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 165,000 تومان است
گربه سازگار کتاب کار
2%

گربه سازگار کتاب کار

کد کتاب : 106341

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 176,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 176,000 تومان است
کودک دلبسته
2%

کودک دلبسته

کد کتاب : 121772

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 286,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 286,000 تومان است
التیام از خیانت زناشویی
2%

التیام از خیانت زناشویی

کد کتاب : 143467

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 231,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 231,000 تومان است
عبور از گذشته
2%

عبور از گذشته

کد کتاب : 120994

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 275,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 275,000 تومان است
عشق در عمل
2%

عشق در عمل

کد کتاب : 121092

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 325,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 325,000 تومان است
والد متفکر، کودک متفکر
2%

والد متفکر، کودک متفکر

کد کتاب : 106377

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 308,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 308,000 تومان است
عادت های یک مغز شاد
2%

عادت های یک مغز شاد

کد کتاب : 106493

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 237,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 237,000 تومان است
درمان پارانویا
2%

درمان پارانویا

کد کتاب : 106512

انتشارات ارجمند

قیمت اصلی کتاب 83,000 تومان بود
قیمت فعلی کتاب 83,000 تومان است

سوالات متداول در مورد خرید کتاب ذهن آگاهی برای درمان بی خوابی

قیمت این کتاب با تخفیف 93,100 تومان است. قیمت بدون تخفیف 95,000 تومان می باشد.
برای کتاب های غیرلاتین، سفارش پس از 1 روز کاری جمع آوری و به پست یا پیک سپرده می شود. اگر مقصد تهران باشد و روش پیک انتخاب شود، در روزهای غیر تعطیل و ساعات کاری همان روز ارسال انجام می شود.