بازسازی مدارهای عشق ورزی مغز

کتاب بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز

بسیاری از انسان‌ها گرفتار الگوهای قدیمی و عاداتی هستند که دستیابی به روابط صمیمانه شاد و پرشور را دشوار می‌کنند. نوسینده این اثر، با آموزش فنون توجه‌آگاهی (که نقش مثبت آن بر تغییر ساختارهای مغز بارها تأیید شده) و ارائه جدیدترین اطلاعات عصب‌پژوهی، به شما کمک می‌کند از این دام‌های ارتباطی رها شوید. او با زبان ساده و صمیمی خود به شما نشان می‌دهد مدارهای مغزی چه تأثیری بر روابط‌تان دارند و چگونه می‌توانید با انجام تمرین‌های توجه‌آگاهی، مدارهای مغزی جدیدی در بخش رابطه‌ جوی مغز ایجاد کنید.
نظریه او در کتاب موجود بسیار ساده است: مغز خود را تغییر دهید تا روابط‌تان تغییر کند. با چند دقیقه تمرین روزانه می‌توانید تغییری بزرگ در روابط عاطفی خود ایجاد کنید. توجه‌آگاهی در برقراری روابط عاشقانه، مواجهه با ترس‌ها، پرورش تاب‌آوری هیجانی و شناخت بهتر خود به شما کمک می‌کند. با انجام فنون توجه‌آگاهی، مدارهای عشق‌ورزی مغزتان را بازسازی کنید.

کتاب بازسازی مدارهای عشق‌ورزی مغز

فهرست مطالب

بخش1: آشنایی با مدارهای مغزی خود

فصل1: اولین تجارب ارتباطی: یار همیشگی هیپوکامپ

فصل2: هریک از بخش های مغزدر کجا قرار گرفته است: نقشه مدارهای مغز رابطه جو

بخش2: مهندس ارشد مدارهای عشق ورزی خود شوید

فصل3: بازسازی مدارهای مربوط به زنگ خطر: تنظیم بدن

فصل4: با کمک مدارشکن ها از جوش آوردن جلوگیری کنید: تعدیل ترس

فصل5: نصب کلید تنظیم فشار: تاب آوری هیجانی

فصل6: ایمن سازی مدارهای عصبی: انعطاف پذیری در پاسخ دهی

فصل7: با نصب چراغ، اتاق زیر شیروانی را روشن کنید: بینش یا شناخت خود

فصل8: نصب دستگاه فشار سنج در مغز: همدلی

فصل9: میان ما انسان ها پیوندی متقابل وجود دارد: از من به ما

بخش3: استقبال از تغییر

فصل10: زندگی با مدارهای جدید