CFT به زبان ساده

کتابCFT به زبان ساده

درمان متمرکز بر شفقت (CFT) یکی از جدید‌ترین درمان‌ها در زمینه روان‌شناسی مثبت-گرا است که نقاط اشتراک زیادی با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) دارد. هدف این رویکرد کمک به بهبود هیجانی و روانی افراد به‌وسیله تشویق کردن آنها به مشفق بودن با خودشان و دیگران است. این اثرجزء اولین کتاب‌های ترجمه شده شفقت‌ درمانی در ایران است که مسیری نو را پیش‌روی مشاوران و روان درمانگران قرار می‌دهد.
CFT به تکامل ذهن می‌پردازد ذهنی که در عصر باستان برای نجات ما از هزاران خطری که در کمین‌مان بود راهی جز القای اضطراب نداشت تا برای خود چاره‌ای بیندیشیم و امروز بعد از گذشت سالیان متمادی، ذهن ما همان ذهن است. ذهنی که دنیا را متحول کرده و خاستگاه میلیون‌ها نوآوری شده که زندگی بشر را از نو سامان داده‌اند اما خودش همان ذهن باستانی است با این تفاوت که در حال حاضر عوامل ایجاد کننده اضطراب چندین برابر شده‌اند و ذهن هنوز هم با مضطرب کردن ما در راستای دفاع از خود‌مان، به همان کارکردهای پیشین ادامه می‌دهد. CFT به ما کمک می‌کند که شیوه‌های پیشین مغز کهنه‌مان شامل خود-انتقادی، خود-سرزنش‌گری و قضاوت را کنار بگذاریم و نسبت به خود و دیگران شفقت و مهر بورزیم تا بدین وسیله بتوانیم در مسیر رسیدن به رویای دیرینه بشر که همان آرامش روان است گام برداریم.

کتابCFT به زبان ساده

فهرست مطالب

فصل1: خاستگاه ها و موضوعات بنیادی

فصل2: آشنایی با شفقت

فصل3: رابطه مشفقانه

فصل4: درک شفقت: تکامل چگونه مغز ما را شکل داده است

فصل5: درک مشفقانه: سه گونه از هیجانات

فصل6: درک مشفقانه: شکل گیری اجتماعی خود

فصل7: آگاهی مشفقانه: پرورش توجه آگاهی

فصل8: پایبندی به شفقت: کار با خود انتقادی

فصل9: ترویج خود مشفق

فصل10: تفکر و استدلال مشفقانه

فصل11: استفاده از تجسم مشفقانه

فصل12: تجسم شفقت: صندلی مشفقانه درCFT

فصل13: یکپارچگی مشفقانه: فرمول بندی مورد در CFT

فصل14: کاوش عاطفه: تمرین خودهای چندگانه

فصل15: تسلط بر موج سوم: یکپارچه کردنCFT با درمانی که به کار می برید