بگذار همه چیز آموزگارت باشد

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در زمینه آگاهی ما ظاهر می‌‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌‏شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظه حال همانطور که هست - نه آنگونه که ما می‏‌خواهیم باشد - می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌‏آگاهی پرداخت. این کار اصلا ساده‌ نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقا روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.
اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی”  گردآوری شده‌اند، می‌توانند تشویقی باشند برای پرورش ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره.

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

فهرست مطالب

1: خود انگیزشی

2: نقشه در مقابل سفر

3: چشم انداز شخصی

4: دروس

5: تعهد مادام العمر

6: خودتان انجامش دهید

7: نگرش درست

8: تمام بودن

9: ذهن ناآزموده

10: اتیام و درمان

11: توجه کردن

12: فضای فکری

13: تاچه حد قضاوت گر هستیم

14: تله عادت شده

15: آگاهی شفاف

16: شاهد بی طرف

17: عدم قضاوت

18: بازشناسی

19: ظهور طبیعی

20: یادآوری به خود

21: هرلحظه به خودی خود

22: حاضر نبودن

23: پذیرش

24: ذهن مبتدی

25: پذیرندگی

26: از نو دیدن

27: ذهن بی پیرایه

28: برای خودمان زندگی کنیم

29: اعتماد

30: انضباط شخصی

31: تعهد

32: فقط انجامش دهید

33: فراهم کردن زمان

34: خلق موقعیت

35: رها کردن

36: ادامه مسیر

37: قصد آگاهانه

38: تمرین منظم

39: دلایل تعهد

40: خودفریبی

41: پذیرش

42: هوشمندانه

43: صرف بودن

44: بیدار بودن

45: بیداری

46: زدودن مه

47: ثبات و تاب آوری

48: یک سرپناه

49: قدرت

50: بی عملی