1. انتشارات جعفری نوین
  2. علوم پزشکی
  3. روانپزشکی
  4. بگذار همه چیز آموزگارت باشد
بگذار همه چیز آموزگارت باشد

بگذار همه چیز آموزگارت باشد

کد کتاب 121358

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

(100 درس ذهن‌آگاهی) گزیده‌‏هایی از زندگی در اوج فاجعه

تعداد صفحه
144
چاپ
زبان
سال نشر
شابک
قطع
نوبت چاپ
نویسنده

خرید بگذار همه چیز آموزگارت باشد

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

ذهن آگاهی سفری ماجراجویانه در مسیر شفا و دگردیسی است. ذهن‌‏آگاهی یعنی آگاهی از ذهن‏ تجربیات‌مان از طریق توجهی لطیف به هرچه در زمینه آگاهی ما ظاهر می‌‏شود، گویی همه چیز دارای اهمیت است، حتی در لحظاتی که احساس ناامیدی، وحشت و غرق‌‏شدگی می‏کنیم. با باز گذاشتن ذهنمان نسبت به لحظه حال همانطور که هست - نه آنگونه که ما می‏‌خواهیم باشد - می‌توان فعالانه به تمرین ذهن‌‏آگاهی پرداخت. این کار اصلا ساده‌ نیست، اما اگر برای چند لحظه بتوانید انجامش دهید، می‌تواند عمیقا روشنگر باشد، و اگر بتوانید این حضور را حفظ کنید، روشنگری به مراتب بیشتر خواهد شد.
اعتماد به آگاهی، گاهی نیازمند یادآوری‌های لطیف و الهام‌بخش است. 100 عبارت بینشی موجود در این کتاب می‌توانند نقش این یادآور را ایفا کنند. این اشارات و عباراتی که از کتاب “به بیداری رسیدن: شفای خود و دنیایمان از طریق ذهن‌آگاهی”  گردآوری شده‌اند، می‌توانند تشویقی باشند برای پرورش ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره.

کتاب بگذار همه چیز آموزگارت باشد

فهرست مطالب

1: خود انگیزشی

2: نقشه در مقابل سفر

3: چشم انداز شخصی

4: دروس

5: تعهد مادام العمر

6: خودتان انجامش دهید

7: نگرش درست

8: تمام بودن

9: ذهن ناآزموده

10: اتیام و درمان

11: توجه کردن

12: فضای فکری

13: تاچه حد قضاوت گر هستیم

14: تله عادت شده

15: آگاهی شفاف

16: شاهد بی طرف

17: عدم قضاوت

18: بازشناسی

19: ظهور طبیعی

20: یادآوری به خود

21: هرلحظه به خودی خود

22: حاضر نبودن

23: پذیرش

24: ذهن مبتدی

25: پذیرندگی

26: از نو دیدن

27: ذهن بی پیرایه

28: برای خودمان زندگی کنیم

29: اعتماد

30: انضباط شخصی

31: تعهد

32: فقط انجامش دهید

33: فراهم کردن زمان

34: خلق موقعیت

35: رها کردن

36: ادامه مسیر

37: قصد آگاهانه

38: تمرین منظم

39: دلایل تعهد

40: خودفریبی

41: پذیرش

42: هوشمندانه

43: صرف بودن

44: بیدار بودن

45: بیداری

46: زدودن مه

47: ثبات و تاب آوری

48: یک سرپناه

49: قدرت

50: بی عملی

کتاب های مرتبط با بگذار همه چیز آموزگارت باشد