پروتکل های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین

کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان

این کتاب با زبانی ساده  سعی می‌کند شما را از دام این هیجان‌های قوی و طاقت‌فرسا برهاند. کتاب حاضر دربردارنده یک برنامه درمانی برای نوجوانان 12 تا 18 ساله‌ای است که با هیجان‌های قوی مانند اضطراب، غم، تحریک‌پذیری، خشم و یا ترس دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. کتاب موجود، اطلاعات ارزشمندی را برای مدیریت موثر هیجان‌ها و غلبه بر چالش‌های زندگی‌تان در اختیار شما قرار می‌دهد. آموزش‌ها، فعالیت‌ها و مثال‌های این کتاب به شما کمک می‌کند نقش هیجان‌ها را در رفتارهای خود بهتر بفهمید و راهبردهای مفیدی را برای مقابله با هیجان‌های ناراحت‌کننده خود یاد بگیرید. تکنیک‌هایی که با کمک درمانگرتان در این کتاب می‌آموزید نیاز به تمرین دارند و به‌کارگیری آنها باعث می‌شود در مسیر دنبال کردن اهداف بلندمدت‌تان، انتخاب‌های بهتری داشته باشید. این برنامه ممکن است با درمان‌هایی که پیش از این تجربه کرده‌اید متفاوت باشد. در طول این درمان، درمانگرتان از شما می‌خواهد تکالیف خانگی را انجام دهید که شامل تلاش برای یادگیری مهارت‌های جدید در خانه و ارائه گزارش آنها در طول جلسات است.

کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان

فصل 1: ایجاد انگیزه و حفظ کردن آن
فصل 2: شناسایی هیجان‌ها و رفتارهایتان
فصل 3: معرفی آزمایش‌های رفتاری متمرکز بر هیجان
فصل 4: آگاهی از حس‌های بدنی
فصل 5: انعطاف پذیری در تفکرتان
فصل 6: آگاهی از تجربه‌های هیجانی
فصل 7: مواجهه با هیجان‌های موقعیتی
فصل 8: مرور دستاوردها و برنامه‌ریزی برای آینده