آخرین بروزرسانی دوشنبه 1403/05/01
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. علوم پزشکی
  3. روانپزشکی
  4. مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود
دارای 2% تخفیف

مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود

کد کتاب 121292

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

تعداد صفحه
304
زبان
فارسی
سال نشر
1401
شابک
9786002007414
قطع
وزیری
مترجم
دکتر آذین پهلوان - دکترحمیدرضا نوری
نوبت چاپ
اول
نویسنده
کریستوفر گرمر - شارون سلزبرگ

خرید کتاب مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود با 2 درصد تخفیف

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود


کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربه خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همه ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما فقط گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏‌مان اجازه ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم.
کتاب حاضر با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏‌کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملیکتاب ذکر شده به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظه حاضرمخصوصا زمانی‏ که درگیر هیجانات تکان‏‌دهنده شده‌‏اید و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

فصل1:با خود مهربان باشید

فصل2: به صدای بدنتان گوش دهید

فصل3: ورود به هیجان های دردسر ساز

فصل4: شفقت به خود چیست؟

فصل5: جاذه هایی به سمت شفقت با خود

فصل6: مراقبت از خودمان

فصل7: مراقبت از دیگران

فصل8: نقطه تعادل را پیدا کنید

فصل9: پیشروی

سایر کتابهای مرتبط

2%
کد کتاب : 121375

انتشارات ارجمند

90,000 تومان88,200 تومان

پرفروش های علوم پزشکی/روانپزشکی