1. انتشارات جعفری نوین
  2. علوم پزشکی
  3. روانپزشکی
  4. مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود
مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

کد کتاب 121292

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

خودت را از بند افکار و هیجان‌های مخرب آزاد کن

تعداد صفحه
304
چاپ
زبان
سال نشر
شابک
قطع
نوبت چاپ

خرید مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

دارای 3% تخفیف  

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود


کریستوفر گرمر طی سال‌ها تجربه خود به‌عنوان درمانگر و متخصص مدیتیشن توجه‌‏آگاهی، درس جالبی آموخته که شاید با باورهای ما تناقض داشته باشد: همه ما می‌خواهیم از درد اجتناب کنیم، اما فقط گام صحیح در مسیر بهبودی این است که به دردهای روانی‏‌مان اجازه ورود بدهیم و برخوردی مشفقانه و دور از قضاوت یا خودسرزنش‏گری با ‏آنها داشته باشیم.
کتاب حاضر با نثری روان، اعجاز شفقت با خود را معرفی می‏‌کند و راه‏کارهایی خلاقانه و علمی را برای اجرای آن ارائه می‌دهد. تکنیک‌های عملیکتاب ذکر شده به شما برای داشتن یک زندگی کامل در لحظه حاضرمخصوصا زمانی‏ که درگیر هیجانات تکان‏‌دهنده شده‌‏اید و برای اینکه با خودتان مهربان باشید وقتی نیازمند آن هستید، کمک خواهد کرد.

کتاب مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود

فصل1:با خود مهربان باشید

فصل2: به صدای بدنتان گوش دهید

فصل3: ورود به هیجان های دردسر ساز

فصل4: شفقت به خود چیست؟

فصل5: جاذه هایی به سمت شفقت با خود

فصل6: مراقبت از خودمان

فصل7: مراقبت از دیگران

فصل8: نقطه تعادل را پیدا کنید

فصل9: پیشروی

کتاب های مرتبط با مسیر توجه‌آگاهی تا شفقت با خود