آخرین بروزرسانی يكشنبه 1403/04/24
  1. انتشارات جعفری نوین
  2. علوم پزشکی
  3. روانپزشکی
  4. من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم
دارای 2% تخفیف

من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم

کد کتاب 121280

راهنمای استفاده از توجه‌آگاهی برای کاهش وزن

تعداد صفحه
176
زبان
فارسی
سال نشر
1398
شابک
9786002007728
قطع
رقعی
مترجم
دکتر محسن کچویی
نوبت چاپ
اول
نویسنده
دکتر سوزان آلبرز

خرید کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می خورم با 2 درصد تخفیف

کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

برنامه‌های رژیمی ما را از خوردن غذاها و خوراکی‌های خاصی محروم می‌کنند درحالی‌که ما آنها را دوست داریم. در اصل ما نمی‌توانیم به‌طورکلی از خوردن غذاهای موردعلاقه‌مان دست بکشیم. این کار واقع‌گرایانه نیست. به‌جای اجتناب از این غذاها، باید دنبال شگردی باشیم که هم غذای موردعلاقه‌مان را بخوریم و هم به مقداری بخوریم که متناسب با سلامت ما باشد. این شگرد این است که آگاهانه غذا بخوریم. وقتی شما با دوستانتان بیرون می‌روید و همه غذا سفارش می‌دهند، قرار نیست قرار نیست شما بگویید «من چیزی نمی‌خورم، رژیمم». به جای این جمله شما از مهارت‌های موجود در این کتاب استفاده می‌کنید. اگر می‌خواهید بدون سختی و با علم و آگاهی به وزن ایده‌آل بدنتان برسید، خواندن این کتاب برای شما ضروری است.

 

کتاب من رژیم نیستم، آگاهانه غذا می‌خورم

فصل1: از رژیم تا آگاهانه خوردن

فصل2: دستیابی به آگاهی

فصل3: خوردن ناآگاهانه در برابر خوردن آگاهانه

فصل4: ریشه های رفتار خوردن

فصل5: رابطه با دیگران و ناآگاهلانه خوردن

فصل6: تن انگاره محزون

فصل7: بدن بزرگ، عزت نفس کوچک

فصل8: قورت دادن احساسات

فصل9: کلمه چاق

فصل10: فنون آگاهانه خوردن

سایر کتابهای مرتبط

2%
کد کتاب : 121375

انتشارات ارجمند

90,000 تومان88,200 تومان

کتاب هایی که کاربران دیگر خریده اند

2%
کد کتاب : 121350

انتشارات ارجمند

120,000 تومان117,600 تومان

پرفروش های علوم پزشکی/روانپزشکی